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아픈거 ᆢemma3 2024.10.15해당카페글 미리보기
되 60만언. 짜리 ᆢ ᆢ바이러스 주사맞던가 ᆢ 국신약의 실정은 그래 ᆢ ᆢ 정치 사이비가 할땐 그런거야 다리아픈건 빠따맞으면 되고 쪼그려뛰기하거나 ㅡㅡ 운동요법도 괜찬고 ᆢ 자전거나 ᆢ걷기 ᆢ요가등 그럼 이틀씩씩 괜찬고 그래 ᆢ 긍정적 마인드를 안가져서 그래 다...
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0912 2024.09.13해당카페글 미리보기
✔️ 쪼그려뛰기 쪼그려뛰기를 처음 시도해봤는데 외사를 돌리려면 쪼그려뛸 때도 확실하게 오금을 눌러줘야 함. 발목에 꽤나 무리가 가서 하기 전에 발목 많이 풀어주기 ✔️외사 발걸음 세트 뛰기 - 걷기 - 한발뛰기 - 두발뛰기 - 발바치 - 허튼발 - 까치체...
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잔소리 9.12 2024.09.13해당카페글 미리보기
다들 번갈아가면서 해서 쉬는 시간이 있으니 같이 연습할 때보다 표정이 괜찮다는 점..? 대신에 연습 효과를 낼 수 있게 쪼그려뛰기를 시작 전에 조금 하고 있습니다. 오늘 두 명은 나비사 세트, 한 명은 사사하고 나비사 잡는 느낌을 깨닫는 연습을...
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잔소리 9.11 2024.09.12해당카페글 미리보기
그만큼의 퍼포먼스를 낼 수 있도록 해야겠죠? 오늘 감 잘 생각해서 다음 연습때 오길 바라요. 거울 덕분일 수도 있지만 쪼그려뛰기도 한 몫 하지 않았을까라는 기대감에 앞으로 쪼그려뛰기도 좀 해볼까 싶어요. 슬슬 발목 강화도 어느정도 된 것 같고 말...
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9/10 연습 2024.09.11해당카페글 미리보기
쪼그려 뛰기 #연풍대 다시 배웠다 걷기*4 휘모리 뛰기*4 연풍대*4 #고개채기 고개 고정하려고 노력 휙 돌리기 걷기*4 발바치*4 걷기*4 재주걸음*4 걷기*4 까치체*4 #싸잽이 복습 #반풍류+오금 #4채 7채 + 오금 #호허 발걸음 하면서 돌호허 ❗️살짝 헷갈림❗️
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잔소리 9.4 2024.09.05해당카페글 미리보기
하면 예쁘게 나올지, 점프할 때 나오는 그 원이 오금할 때 나오려면 어떻게 해야하는지 잘 생각하시오. 상모랑 친해가지고 쪼그려뛰기 좀 하면 괜찮아질 것 같은데.. 발목이 안 좋아서 아쉽네 🐧정훈 1,2. 오금의 시작은 어디? 끝은 어디? 항상 위다. 한...
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첫 연습 후기(소고 필독) 2024.09.03해당카페글 미리보기
느낌 생각하면서 하면 좋을 거 같아요. 오금은 앞으로도 중점적으로 연습할 거라 차차 괜찮아질거라 생각해요. 꿀팁: 쪼그려뛰기 하고 하면 잘됩니다 기본소고 기본 소고는 사실 1234와 124두 개 밖에 없어요 이 두 가지로 모든 가락을 할 수 있답니다...
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폭염 특보 발효 중인 미륵사지로 유명한 익산 미륵산을 서동공원 기점으로 환종주했다! 2024.08.30해당카페글 미리보기
암릉에 쪼그려 앉아, 물 한 금 하면서 휴식했다. 이후 다시 걸음을 재촉해 정상을 향해 가는데, 왼쪽 울창한 숲 사이로 정상이 얼핏얼핏 보이기 시작한다. 멀지 않다는 얘기다. 하지만, 그만큼 숨은 더 가빠온다. 해서 가던 길을 멈추고, 숨을 고르는 동안...
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슬개건염, 슬개골 연골 연화증 (무릎 통증 염증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
연골 연화증의 차이점을 자세히 비교 분석하여, 각 의 이해를 돕고자 합니다. 1. 원인 슬개건염: 반복적인 무릎 사용 (뛰기, 점프, 쪼그려 앉기 등) 과도한 운동 근육 불균형 직업적인 활동 (무릎을 많이 사용하는 직업) 외상 (넘어짐, 충돌 등) 슬개골...
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간증: 1602. 교회신문 > 제 1261호. 임계점을 넘으면 2024.07.07해당카페글 미리보기
한발도 맞추지 못했습니다. 총에 대한 두려움이 있었던 겁니다. 사격을 못하여 중대장으로부터 사격 고문관 집합, 쪼그려 뛰기, 앉아 일어서 엎드려뻗쳐, 팔굽혀펴기 등, 정신 차리라고 여러 차례 얼차려를 받았습니다. 그런 저였지만, 군 복무를 마치면...