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혈압이 높을 때 증상 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.03해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도의 적당한 음주가 허용됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다...
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두통에 좋은 음식 체크 및 증상, 원인 정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
생강차를 마시거나 생강을 음식에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 1.6 호박씨: 호박씨는 마그네슘과 불포화 지방산이 풍부하여 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 간식으로 호박씨를 섭취하거나 요거트에 뿌려 먹어도 좋습니다. 2. 두통 유형별 증상 및...
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살이 안빠져요, 살 빠지는 습관 10가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
물이나 차를 많이 마셔 공복감을 느끼지 않도록 하세요. 가공식품, 설탕이 많은 음료, 패스트푸드 섭취 줄이기: 이러한 음식은 칼로리가 높고 영양소가 부족합니다. 과일, 채소, 통곡물, 마른 단백질과 같은 건강한 음식을 더 많이 섭취하세요. 간식 섭취...
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[원격 레이키 12주 프로그램 6회차 후기] 3차크라 후기 2024.07.02해당카페글 미리보기
레이키 체험 절반이 되었네요.^^ 저는 일상에서 명상이나 심신 수련?등을 하지 않아서 인지...일상에서 어떤 변화를 감지하고 있지는 못합니다. 하지만 분명 영향이 있을 것이라 생각은 합니다. 지난 주에는 집안 일을 하다가 강승현 선생님이 레이키를...
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자기관리 시작하니까 존나 재밌는 달글 2024.07.02해당카페글 미리보기
틈나면 읽고 과제도 열심히해서 교수님한테 칭찬받고…방청소도 매일 해사 깨끗하고…일기 쓰면서 나 자신 돌아보고….아침에도 일찍일어나서 차마시고 명상하고….걍 너무너무 재밌고 벅차오름 매년 봄이 제일 우울한 계절이었는데 제일 좋아하는 계절 됐어
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숙면에 좋은 차 11가지와 음식 4가지 및 숙면 영양제 뭐가 있을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
레몬밤 차 2. 숙면을 위한 영양제 메라토닌: 뇌에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. .pillyze.com 메라토닌 영양제 마그네슘: 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주어 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다...
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윤선화 2024.07.02해당카페글 미리보기
영화다 현실에서는 볼 수 없는 일이지 라고 했다가 최근 명상을 하면서 지구뿐 아니라 우주도 하나라는 생각을 하게 되었다. 전...영화도 다 현실의 장면인데요 3. 속도를 내지 않는 앞차를 보며 “참 법규준수를 잘하시네!” 라고 하니 신랑이 “안 바쁜...
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Re: 6주차(243~294p 6/23~6/29) 2024.07.02해당카페글 미리보기
6주차(243~294p 6/23~6/29) 태도, 믿음 그리고 인식 유리를 먹는 소년, 뱀을 쥐고 흔드는 목사, 불위를 걷는 사람들의 믿음은 철저했다 그들의 결심이 몸, 환경, 시간의 한계를 초월하게 했고, 불가능할 것 같은 일들을 할 수 있도록 그들의 몸을 바꾸었다...
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헝·오·체 여행25. 비엔나 성 슈테판 대성당, 바로크 오케스트라 공연 2024.07.02해당카페글 미리보기
3륜차를 보았다. 그 외에 15인승 정도의 미니버스도 보였다. <비엔나 중심가의 조형물들> 구글 지도로 검색해보니 그라벤 거리라고... <비엔나 Palais Schönborn 공연장> 건물 이름은 '쇤보른 궁전'이지만 여러 업체가 입주한 빌딩인 듯하다. 비엔나...
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온몸으로 여름비를 느껴요☔ 2024.07.02해당카페글 미리보기
보며 물장구도 쳐보고 나뭇잎과 열매에 맺힌 물방울을 보며 손으로 톡톡 건드리기도 해보았어요💧 온몸으로 비를 맞아보며 귀기울여 소리도 들어보았어요 생태공원에서 즐거운 시간 보내었답니다🥰 내일은 차명상을 합니다 노란느티나티셔츠 입혀보내주세요...