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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
보온 효과가 크다. 충분한 열량 섭취가 중요하고 체온에 영향을 미치는 약물 복용은 되도록 피하는 것이 좋다. 특히 추운 곳에서 술을 마시면 안 된다. 알코올은 우리 몸에서 열을 더 빨리 잃게 만든다는 사실을 잊지 말자. ※ 평소 따뜻한 한방차를...
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스트레스 빨리 누그러뜨리는 덴 역시 이 요법 2024.10.06해당카페글 미리보기
등 효과를 내는 것으로 알려져 있다. 영국 본머스대∙포츠머스대 등 공동 연구 결과(2023년)에 따르면 냉수요법은 엔도르핀 및...신경전달물질의 분비를 촉진할 수 있는 것으로 나타났다. 특히 찬물에 목을 노출하면 미주신경이 자극된다. 이 신경은 심박수...
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찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 2024.10.05해당카페글 미리보기
찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 1. 체중감량 인체의 지방엔 두 가지 종류가 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 백색지방입니다. 또 다른 종류인 갈색지방은 몸의 체온을 유지하는 기능을 합니다. 갈색지방은 추위에 의해 활성화 되는데 체온을...
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인천복싱 정우관 운동 전 컨디션 올리는 방법! 2024.09.25해당카페글 미리보기
밤에 운동하시는분들은 카페인 섭취에 주의해주세요! 두번째 방법은 조금 괴로울 수 있지만 효과는 확실한 찬물샤워입니다! 전에도 찬물샤워의 효과에 대해 얘기한적이 있습니다! 차가운물로 샤워를 하게 되면 몸의 신경이 찬 기운을 느껴 호흡이 빨라지고...
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찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 & 간에 좋은 즙과 음식들 2024.09.22해당카페글 미리보기
후 회복 운동선수들은 격렬한 훈련 후 통증완화와 원활한 회복을 위해 얼음찜질을 합니다. 우리는 운동 후에 찬물로 샤워를 함으로써 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 3. 상쾌한 아침 피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때...
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☆운동 후 샤워 효과(혈액순환&신진대사촉진)☆ 2024.09.12해당카페글 미리보기
[ 운동 후 찬물 샤워의 이점 ] 1. 지방 연소에 효과적 운동을 하시는 분들 중, 많은 분들이 체중 감량이라는 목표를 가지고 있음. 이런 분들은 특히나 찬물 샤워하는 것이 지방 연소에 효과적! 우리 신체는 찬물에 노출되면 에너지 사용해 낮아진 체온을...
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감기 사냥 2024.09.04해당카페글 미리보기
찬바람에 떨었더니 감기에 걸렸다. 찬물샤워를 하더라도, 추위에 노출되지 않게 꼭 보온을 해야 한다. 각자의 건강이나 체질에 따라 찬물샤워 효과는 다를 수 있으나, 적어도 감기는 잡을 것 같다. 찬물샤워 : https://m.blog.naver.com/sjy8883/223463624645
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<엽쌤은 보아라> 2024.08.31해당카페글 미리보기
나도 찬물샤워가 가능하다니 놀랍다! 왈소녀랑 함께 울집 꼬맹이랑 함께... 끝나고 아이브 춤 같이 추자해서 춤췄어. 하하핫 꼬맹이는 아직도 왈왈이로 못 꼬셨다. ㅋㅋㅋ 걸그룹 좋아해 그래도 그림 그려줬어 :) 귀엽다!! 일요일 약속있어서 하루...
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인천복싱 정우관 운동 후 근육통 해결 방법! 2024.08.19해당카페글 미리보기
직후에는 찬물샤워나 얼음찜질 등으로 몸의 온도를 낮 춰주는 것이 근육통을 감소시킬 수 있습니다. 두번째, 가끔 고강도 운동을 하고 다음날 근육이 뻐근하고 아플때 그냥 누워서 쉬는것보다 가벼운 운동을 하고 나면 오히려 근육이 더 빨리 풀렸던 경험...