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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.12해당카페글 미리보기
보니 칼로리가 및친놈이더라 운동을 더 열심히 함 40. 채혈했는데 이상하게 피가 맑고 예쁘게(?) 나올 때가 있는데 그럴땐 수치도 좋다? 근데 예쁜 피를 배신하고 높게 나오기도 함 정말 알 수 없는 새끼 41. 간헐적단식은 해본적없지만 그 단식을 깨고...
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중년 건강 백과 - 3잡곡밥이라고 무조건 좋을까? 2023.09.17해당카페글 미리보기
더 좋다. 하지만 잡곡 역시 기본은 탄수화물이다. 쌀밥이든, 보리밥이든, 현미밥이든 주 영양소는 탄수화물이고, 칼로리도 한 공기당 약 300kcal로 비슷하다. 따라서 몸에 좋은 잡곡밥도 너무 많이 섭취하면 안 된다. 하루에 필요한 총 탄수화물의 양을...
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<면역력 높이는 식생활> 2023.03.29해당카페글 미리보기
1. 찰현미는 하루 전날 씻어 충분히 불린다. 2. 멥쌀은 밥짓기 약 30분 전에 씻어 물에 불렸다가 건지고, 콩은 2~3시간 정도 충분히 불려 건진다. 3. 양송이버섯은 4등분하고, 마른 표고버섯은 미지근한 설탕물에 불렸다 물기를 꼭 짜고 4등분한다. 4. 솥...
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🌈건강한몸.건강한음식 잘챙겨드셔요♥️ 2023.02.27해당카페글 미리보기
문의 ***-****-****(문자.전화로 문의주세요.오전에는 작업중이라 통화.문자답글이 힘든점 양해해주세요) 1.현미모듬영양찰떡 국내산 100%찰현미와+공주통밤(캔밤❌️)+최상급콩류 소량에 설탕과 소금으로 담백고소함이👍👍👍👍 칼로리는 최소하~하여 건강하게ㅉ9...
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다이어터 왜 그냥 쌀밥백미가 칼로리 더 낮지?? 2022.09.10해당카페글 미리보기
밥은 반절만 나눠서 먹을 예정 영양성분 1도 모르는 초보다이어터 칼로리만 따질줄 앎 얘드라 왜 찰현미보다 그냥 쌀밥이 더 칼로리 낮냐 ㅜㅜㅠㅠ 뭐먹어야돼? 참고로 발아현미 말고 찰현미 먹는 이유는 현미 특유의 고슬고슬한 걸 잘 못 먹어서 그럼...
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현미 효능 10가지 및 현미 종류 알아보기 2022.09.05해당카페글 미리보기
현미와 찰현미를 혼합하여 밥을 지어 드시면 현미식단을 좀 더 편안하게 드실 수 있습니다. 현미 효능 비타민B,E 및 미네랄 풍부 볶은 현미 속에는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 우리 몸 속 피를 맑게 만들어주는 효과가 있습니다. 신체 오장육부...
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다이어트 식단 질문이요!! 2022.07.06해당카페글 미리보기
2스쿱, 비타민 점심 11:30 찰현미밥 210g, 한끼통살 200g 저녁 15:30-16:00 찰현미밥 210g, 한끼통살 200g 정도 먹다가 신타 1...단백질이라 생각하고 먹고, 떡은 안먹어서 저거보다는 칼로리 좀 낮을거 같네요. 보통 허기지면 단팥빵 같은 거로 탄수 조금...
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☆ 초복 날의 좋은 소식 ~~~^ 2021.07.11해당카페글 미리보기
활동은 칼로리를 더 소모하게 해 더 많은 열을 발생시킨다. ○ 손가락 마디에 살이 많다 콜레스테롤이 높다는 뜻이다. 손마디에 살이 많다는 것은 가족성 고지혈증이 있을 가능성이 높다는 단서다. 몇 년 동안 힘줄에 지방이 축적돼 결국 살이 두꺼워진 것...
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표고버섯의 효능 12가지 2020.07.14해당카페글 미리보기
효능에는 칼로리가 미미하기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. ▶ 5. 면연력 향상 표고버섯의 효능에는 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 꾸준한 섭취는 면연력을 강화하는데 효과가 좋아, 감기 등의 잔병을 예방해 줍니다. ▶ 6. 비타민D 풍부...
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6월 27일 10일차 2020.06.28해당카페글 미리보기
두부면 콩국수 반그릇 점심은 먹고 싶어서 시켰는데 양심상 조절하려고 했어요~ ㅎㅎ 그리고 현미밥 먹을 때 찰현미와 그냥 현미가 차이가 있는지 궁금해요~ 저는 찰진게 좋아서 찰현미를 먹는데 먹다보니 괜히 찰이라 칼로리가 있나 싶기도 하고요~ ^^;;