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고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
조림, 참치 샐러드 2) 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오, 캐슈넛 등 : 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. namu.wiki 견과류 맛있는 간식: 견과류 믹스, 호두 버터, 아몬드 밀크, 땅콩 버터...
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폐경기에 좋은 음식 안좋은음식 미리 대비해 보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
연어, 참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다. 갱년기에 좋은 생선 4) 두부와 콩 두부와 콩은 식이섬유와 이소플라본이 풍부하여 갱년기 완화에 도움이 됩니다. 이소플라본은 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 뼈 건강을 유지하고 심혈관 위험을...
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어린 열무김치 만드는법 열무겉절이 양념 만들기 식감 좋고 맛이 기막힌 가을열무김치 2024.07.06해당카페글 미리보기
액젓, 참치액젓, 매실청, 들기름, 식초, 통깨를 넣고 잘 섞어줍니다. 3번의 양념에 1, 2번의 재료를 넣고 골고루 버무립니다...새우젓을 사용해도 좋습니다. 묵히는 시간이 길수록 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 2. 발효 열무김치 레시피 재료 어린 열무...
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24년 아침 쇠고기 죽 2024.07.02해당카페글 미리보기
햇반 200g 3개 , 냉동 혼합야채200g 쇠고기 다시다 1, 맛소금1 후추가루 매직레시피- 다진새우, 햄, 오징어 스팸, 참치, 참깨 , 후리가케, 김 가루, 치킨스톡, 미원 - 닭죽에는 치킨스톡, 흰죽에는 미원 사용
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개존맛인 다이어트 레시피 추천하고 가는 글 2024.07.01해당카페글 미리보기
ReHf/4887137 개존맛인 다이어트 레시피 추천하고 가는 글 출처: 여성시대 (즐팢친구요)https://youtu.be/KWy6nVLIh1A?si=6wlThRrXClOrzOqm오트밀 참치김치죽https://youtube.com/shorts/lkeGSg4lWhY?si=OsrSPQEpaycmYAT_ 양배추 폭탄 덮밥https://m.cafe...
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다이어터와 요리초보들에게 최고인 존맛 오트밀 다양한 레시피 모음 zip 2024.06.29해당카페글 미리보기
누구나 쉽게 따라할 수 있는 레시피 숏츠들 ! 불닭 오트밀 리조또 https://youtube.com/shorts/IWL7REiGKV8?si=pL0PElTgFV6z5HpG 오트밀 김치참치죽 https://youtube.com/shorts/h5WdQQXJv_c?si=Aoz4XKSKQS0t1wYj 오트밀 크림리조또(진서연 편스토랑...
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개존맛인 다이어트 레시피 추천하고 가는 글 2024.05.31해당카페글 미리보기
be/KWy6nVLIh1A?si=6wlThRrXClOrzOqm 오트밀 참치김치죽 https://youtube.com/shorts/lkeGSg4lWhY?si=OsrSPQEpaycmYAT_ 양배추...출처 : 여성시대 (다가오는여름벌써두렵노)여시들 ㅎㅇ레시피 게시판은 처음이라 떨려...떨려요.....서론은 패스하고 본론...
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다이어트 오트밀 참치계란죽 레시피 & 오트밀 고르기 2024.03.18해당카페글 미리보기
기름을 빼주세여 넓은 팬에 물올려.. 금방 끓어서 넓은팬이 편하다 어느정도 끓었으면 오트밀3스쿱(=45g) 마일드참치 반캔 넣어 오트밀은 죽할땐 점보오트가 좋더라. 다른거 다 품절됬길래 이번에 점보오트 사봤는데 입자 굵직해서 밥처럼 씹는맛이 있음...
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<매일매일 달걀요리:전문가가 알려주는 계란 맛있게 만드는 방법> 달걀과학연구회 지음 #달걀 #요리 #계란 2024.03.18해당카페글 미리보기
달걀 레시피 변화무쌍한 달걀/ 달걀 조리의 기본/ 오늘은 무슨 달걀을 먹을까? ● 날달걀밥 - 기본 날달걀밥/ 푹신푹신한 머랭을 올린 날달걀밥/ 가다랑어포 / 아보카도 김치 / 까르보나라 스타일 / 무즙 & 실치 / 참깨두부 / 김 & 명란젓 ● 온천 달걀...
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민들레밥 만드는법 건민들레 흰민들레 요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
끓여 죽으로 만든 요리입니다. 쌀 대신 찹쌀을 사용하면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 민들레밥 김밥: 민들레밥을 김밥 속으로 사용하여 만든 요리입니다. 참치, 계란, 오이 등 다양한 재료와 함께 넣어 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 민들레...