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목정라 ~하아~구라청을 믿어~말어~해서 가까운곳으로 살방살방 페달질해서리 칭구 찻아가 볼람니다 ,, 2024.07.10해당카페글 미리보기
* 일시 : 7/11,목요일 * 장소 : 겸제교동편 시계탑 앞어서 09시30분 * 코스 : 창동교, 동막교10시30분 * 난이도 :초급코스 * 거리 : 48,99 km * 중식 : 현지맛집,칭구네 * 번짱 :유열 ***,****,**** * 안전 : 현장에서 지명 ★ 모임시간 1시간 전에 비가...
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황토길 맨발걷기 2024.06.09해당카페글 미리보기
나았다거나 혈당이 떨어지고 고혈압이 사라지고. . . 이런 정도는 사례가 많고, 50대 뇌출혈 재발 빈번하고 응급실 여러차례 실려가다가 맨발걷기 1년 만에 다시 재발 없어진 사례 등. 사진은 창동교 녹천교 사이 중랑천 길가에 만들어진 황토길 약 550...
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현충일 치맥 번개 2024.06.03해당카페글 미리보기
-목적 : 이나라를 위해 희생하신 분들의 넋을 위로하며 -날짜 : 6월 6일 현충일에 -집결지 : 각자 자전거 타고 중랑천 창동교 아래로 3시까지 모여 치맥집으로 이동하겠습니다. 아래쪽에서 오시는분들은 한양대앞 살곶이 공원에 2시 집결 후 함께 이동...
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2024년상반기(1~6월) 훈련및주요행사안내(5/14일 6차수정) 2024.05.14해당카페글 미리보기
*1월14일 오전11시 우이동 장수식당에서 시무식행사(완료) *2월 25일 고구려대회 참가회원을 위한 창동교 반환점에서의 자율자봉 회비지원(물/음료/파워젤 등 자봉전원 식사제공)(완료) *3월5일 확바뀐 방식의 주중훈련(화/목)시작(4그룹 동시출발) (5분주...
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토요 라이딩 2024년5월11일 2024.05.10해당카페글 미리보기
일 시 : 2024년 5월 11일(토) 09시 00분 모임 장소 : 창동교 밑 목 적 지 : 중량천 코스 ( 오후 우천관계로 가까운곳 라이딩) - 완주거리 : 쬐끔 - 난 이 도 : 無 - 번 짱 : 지키미/산돌 준 비 물 : 간식, 음료, 식수 등 - 참고사항 - 안전은 참가자 각...
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2024년4월28일 일요훈련안내(정상훈련) 2024.04.23해당카페글 미리보기
즐겁게 훈련하며 건강과 기쁨을 같이 나눌때가 행복한 시간이라고 생각합니다 오전8시00분에 체조를 시작으로 8시10분경 창동교가기전 펜스까지 전체동반주 후,,,,,, 의정부 호장교방향과 무수골방향 중 각자가 선택하여 삼삼오오 즐~런 하면 됩니다 훈련...
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일요정기훈련 공지 2024.04.16해당카페글 미리보기
[04월 21일 일요정기훈련 공지] ● 훈련 시간 및 장소 * 집합/ 오전 8시00분 출발/ 오전 9시00분 * 장소/ 창동교 아래 (나눔의 광장) ● 훈련내용 # 10km, 5km # 골인후 정리체조 및 보강운동 꼭 하세요. * 금주 자봉 / 임원진 * 담주 자봉 / 김주영...
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2024년 4월 14일 중랑트랙~ 창동교~~ 중랑트랙~~500바퀴~` 2024.04.14해당카페글 미리보기
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