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혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹황색 채소는 비타민 K, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 혈액 순환을 개선하고, 혈관 벽을 튼튼...깨끗하게 유지하고, 심장병과 뇌졸중 같은 질병을 예방하는 첫걸음입니다. 올바른 식단과 함께 규칙적인 운동, 금연, 적절...
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7월 18일 목요일 식단입니다~ 2024.07.18해당카페글 미리보기
오늘의 식단 메뉴는 오전간식 - 채소죽 점심 - 기장밥, 오징어뭇국, 두부구이, 참나물무침, 배추김치 오후간식 - 카스테라, 우유 입니다~^^
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양배추, 달걀, 커피 효과 있게 먹자 2024.07.18해당카페글 미리보기
예방과 조절을 통해 비만 예방에도 도움을 주며, 식사 전에 채소와 과일부터 먹으면 포만감이 생기므로 탄수화물등 기름진 음식...달걀 아침 공복에도 부담 없는 단백질 달걀은 아침 식단에 부족하기 쉬운 단백질을 보충하기에 좋다. 아침에 달걀을 먹으면...
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