카페검색 본문
카페글 본문
-
❣️척추 명의의 충격적인 고발❣️ 2024.07.03해당카페글 미리보기
허리 디스크 대부분은, 수술을 안 받는 것이 맞는다는 뜻인가? 척추수술은,얻는것보다 잃는 것이 더 많다. 상업적인 의사는, 환자 에게 늘 얻는것만 말한다. 수술을 했다면 목에 굴레가 씌워진 것과 같다. 어떤 예기치 않은 상황 에서, 다시 문제가 생길...
-
일어나 기지개를 켜면 2024.07.02해당카페글 미리보기
위해 몸을 쭉 펴고 스트레칭하면 굳었던 근육·관절이 풀어지기 때문이다. 바른 자세로 기지개를 켜면 척추 기립근의 긴장을 풀어 목·허리 디스크를 예방할 수 있다. 또 장이 자극돼 연동 운동이 활발해지고 배변 활동 또한 촉진될 수 있다. ◇혈액순환도...
-
방치하면금물, 6가지 디스크초기증상 2024.07.02해당카페글 미리보기
자세의 전형이다. 이런 자세는 디스크를 손상시키는 주범이 된다. 또 윗몸 일으키기 누워서 다리 들었다 내리기허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문...
-
중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
운동은 좋지 않다. 중년은 윗몸 일으키기 운동도 조심해야 한다. 수영, 걷기 등은 도움이 된다. 하지만 이미 디스크(추간판 탈출증)이 생긴 사람이 잘못된 운동을 하면 더 나쁜 효과를 불러올 수 있다. 정형외과, 신경외과 전문의와 상담해 나에게 맞는...
-
힙업 운동의 중요성 + 엉덩이 근육 자가 테스트 2024.07.01해당카페글 미리보기
힙업 운동이 필요한 것은 단순히 미용의 목적뿐만은 아니랍니다. 여러분들은 엉덩이 근육의 중요성을 얼마나 알고 계셨나요? 엉덩이는 많은 사람들이 두꺼운 지방일 것이라는 오해와는 달리 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 이루어져있습니다. 이는 등이나...
-
[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
교육내용 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전...
-
허리건강에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.01해당카페글 미리보기
합니다. 건강한 척추를 유지하기 위해서는 바른 자세와 규칙적인 운동이 중요하다고 해요. 규칙적인 운동은 척추를 지지하는...줄여준다고 해요. 허리통증을 그냥 방치하면 디스크, 신경 손상이 악화된다고 하네요. 요즘 너무 더운데요. 고온다습한...
-
방심말고 조심 2024.07.01해당카페글 미리보기
콘서트 가기전날 운동을하다가 허리를 다치고 병원에가서 진료를 받고 물리치료 받고 약도 먹으면서 점차 괜찮아지면서 상태가...집에와서 찜질하고 쉬고 다음날 병원에 오니 척추4,5번에 무리가와서 디스크의심 일수도 있다고 말을 들으니 하...... 한숨...
-
좌골 신경통 2024.06.30해당카페글 미리보기
저리는 증상등의 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 무리한 운동을 했다거나 질못된 자세로 인해 오랫 동안 일을 해 허리 통증이...허리와 골반의 불균형과 틀어짐으로 인해, 척추디스크 질환으로 인해 , 나타나는 경우, 골반 주변 근육의 과도한 긴장...
-
아들의 사회생활 2 2024.06.30해당카페글 미리보기
싶다고 했었다. 그런데.... 한 가지 걱정이 있다. 아들이 척추 디스크수술 2번, 시술 3번 했는데 불안 불안하다. 매일 의자에...며느리도 젊은사람치곤 몸이 건강한 편이 아니다. 적당한 운동과 바른생활로 건강챙기고, 자식들 건사 잘 하고 늘 행복하게...