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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
자세로 오래 앉아 있는 청소년들은 척추측만증에 걸리기도 한다. 강한 허리를 갖기 위해서는 수영, 걷기, 자전거 등 전신운동과 함께 플랭크 등 코어 운동으로 허리 주변, 엉덩이, 배 쪽의 근육을 단련해야 한다. 일본 프로야구 야쿠르트 스왈로즈 팀의 팀...
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부산 유아체육 & 이벤트 ★튼튼체육★ - 영재스포츠 : 철봉 & 매트 2024.06.26해당카페글 미리보기
고연령은 매트 앞구르기, 철봉 매달리기, 철봉 손을 교체해서 매달리기, 철봉 오래 매달리기, 철봉 매달리고 매트 구르기 아이들은 철봉 & 매트 수업을 통해 매트를 구르고 철봉에 매달리면서 근력이 발달하고 오래 매달리기를 하며 목표를 설정해 도달...
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6월3주특활 2024.06.24해당카페글 미리보기
코딩 스퀘어스 보드게임 체육 철봉매달리기, 오래버티기, 거꾸로 매달리기,철봉오르기 등을하며 활동하였어요. 코다뮤직 계이름 노래를 배우고 음계를 알아보았어요. 실로폰으로 음의 높낮이 차이를 느끼며 연주했어요.
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<특별>태권도& 사랑퐁퐁말놀이 2024.06.21해당카페글 미리보기
품새를 배우고 철봉에 매달린 풍선을 차 보기도 했어요 철봉에 오래 매달리기 활동을 하며 체력을 길러 보았어요^^ 시장에서 샀던 물건을 회상하며 시장에 가면~을 발표해 보았어요
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혈압 낯추려면 매일 이것하면 돼 2024.06.20해당카페글 미리보기
말한다. 대표적으로 덤벨 운동이 있다. 등척성 근력운동은 근육은 수축하지만, 근육의 길이는 변하지 않는 운동이다. 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 등척성 근력운동이다. 혈압을 낮추는 효과가 좋은 등척성 근력운동은 실천하기도 쉽다. 위...
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모래밭의 나쁜 아이에게/구윤재 2024.06.17해당카페글 미리보기
땅에 오래 묻혀 있던 은수. 머리 사이사이에 어린잎이 자란 은수, 은수를 불러내기까지 내게는 아주 오랜 시 간이 필요했습니다. 나는 이제 은수보다 세 마디 정도 높은 시선. 은수를 내려다보는 나. 나를 올려다보는 은수. 나는 훤히 내려다보이는 은수...
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[다르게.새롭게.깊게.꿈꾸는 천일기도 520일] 6월13일 나무날 2024.06.13해당카페글 미리보기
돌아와서 철봉 매달리기를 태율이와 하고 교실로 갑니다. 신난다 교실에서 아침열기를 참관하고 민들레 교실로 가서 '말과 글' 수업에 함께 했습니다. 건물 반대편에서는 천지인과 작은학교동무들이 같이 영어수업을 합니다. '아침 열기'는 수업시간표에...
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유아 체육 2024.06.12해당카페글 미리보기
철봉에 매달리기와 매트에서 앞구르기 오래 매달리기 대결! 오래 매달리기를 하며 힘들지도 않은지 해맑게 웃는 우리 아이들ㅎㅎㅎ이랍니다!! 체력 짱!!!
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[6.7 체육수업] 열매1/새싹 2024.06.07해당카페글 미리보기
오늘은 철봉으로 재미있게 놀이해요 1단계- 철봉 밑을 지나가요~ 2단계 - 낮은 철봉에 매달리기 3단계 - 높은 철봉에 매달리기 (선생님이 10까지 세는 동안 오래오래 매달리기) 4단계 - 누가누가 더 오래 매달리나요?^^ 마지막으로 거꾸로 매달리기😘 친구...
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백년만에 운동중 부상 2024.06.03해당카페글 미리보기
맞나요? 젊을때 기억을 더듬으며 집중해보는데,겨우 30키로도 무겁더군요. 손아귀힘이 달린다는걸 알았습니다 마음만 앞서서 수십번하고 집에와 겨드랑이통증과 손아귀떨림을 겪습니다 아무래도 철봉오래매달리기나 하며 아귀힘먼저 키워야 뭐든되겠습니다