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8월 4째주, 딱구친구들 일상 2024.08.26해당카페글 미리보기
하는 운동기구들 주변을 나뭇가지 빗자루로 슥슥 쓸어주고요. 거미줄도 없애며 열심히 청소를 펼쳐봅니다. 청소를 마치자마자 원숭이로 변신하는 우리 딱구들입니다. 놀이기구도 안타면 섭섭하쥬~ 사랑이 가득한 월요일 나들이었어요~! 2024년 8월 27일...
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神仙신선마을 만들기 2024.08.23해당카페글 미리보기
것입니다. 철봉메달려 아래로 발차기 4. 문틀에 철봉대를 설치하여(5만원 미만 인터넷 구매) 두 팔로 잡고 매단체 밑으로 발차기...평행으로 한 다음 그 자세를 10초~300초 유지하십시오.- 나이들수록 움직이지 않는 운동이 근육.근력을 강화시켜주고 관절...
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8월 2째주, 딱구친구들 일상 2024.08.14해당카페글 미리보기
겸 아파트 탐험을 펼쳐봅니다. 탐험 끝에 찾은 놀이터와 운동기구들을 즐겁게 즐겨보고요. 터전에서 챙겨온 바나나로 배를 든든...그네 타기 놀이를 만들어 푹 빠져놀던 서아와 예린이 철봉 열풍에 다인이도 영차영차 이번엔 발레 열풍이 불더니 발레 학원...
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수혁이의 주말이야기~^^ 2024.08.12해당카페글 미리보기
브이랜드까지 운동!! **토요일 오전에는 영유아검진과 감기증세 점검차 병원을 갔어요. 진료를 기다리며 산책, 달리기, 철봉, 운동기구 했어요. **병원 진료 후 목포 스카이워크에 가서 바닷물에 발도 담궈 보고, 여러 포즈로 사진도 찰칵!!! **해가 질...
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청도 남산 계곡에 13곡(谷)이 있다고? - 청도군 작지만 거친 산들 한바꾸 돌아 남산 계곡 13곡!~ 2024.08.11해당카페글 미리보기
바리깡까 깨끗하이 밀어났다!~ 부지런한 영감재이 삼총사?~, 아니면 동사무소에서?~ 어쨌든 초입부터 기분이 조으네!~ 운동기구 쉼터로 올라가이 낮 시간대에는 뜨거버가 그런지 아무도 없다!~ 늘 하던 역기와 철봉은 쉿띠가 뜨겁게 달아가 쥐보도 못하고...
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"비 그만 내려주십시요"라고 기도 드리는 분 2024.08.11해당카페글 미리보기
호수 서호쉼터로 나갔다. 벤치 위에 걸터앉아서 바둑 장기 두는 영감들이 많았고, 구경꾼도 많았다. 서호쉼터 안에는 철봉 등 간이운동기구가 있어서 몸을 푸는 영감과 할머니들도 제법 눈에 띄었다. 나는 석촌호수 한 바퀴를 천천히 돌았다. 이따금...
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꽃 피고 새 우는 것도 다 때가 있더라! - 경주 황성공원 맥문동, 남천 월정교 해바라기, 종오정 배롱나무, 보문호, 그리고 산 2024.08.02해당카페글 미리보기
올라 군부대 철망에서 시가지를 내리다보이 날은 쨍한데 와 이리 뿌연기 답답하노?~ 보통때 긋으마 비는 앞산도 안보이네!~ 운동기구 쉼터로 올라오이 전부 다 새빅에 올라왔다 내리가뿟는지 아무도 없고, 역기 다이에 누버가 역기나 및뿐하고 철봉에 1분...
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습관 관련 책 4권을 읽고 요약한 <습관을 바꾸는 4가지 요령> 2024.08.02해당카페글 미리보기
뛰고 철봉에서 턱걸이 5개를 하고 오자! 2) [현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다. ex) [아침에 일어나서] 곧바로 [조깅화를 신고 집 문 밖을 나선다.] 두 번째 법칙 (열망) : 매력적으로 만들어라! 1) 유혹 묶기를 이용하라 '하고 싶은...
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아침운동6~10 2024.07.29해당카페글 미리보기
봐 평소와 달리 노래를 불러주니 운동 하는 맛이 새롭다. ♡♡♡♡♡♡♡ ÷9 공원에 내려와 기구 운동을 했다 철봉 평형봉과 윗몸 일으키기 다양한 기구 운동을 마치고 집으로 왔다. ♡♡♡♡♡♡♡ ÷10 땀 범벅이 된체 들어와 욕조에 찬 물을 받아 들어...
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7월 산우회 매봉산트레킹 후기 2024.07.28해당카페글 미리보기
한강수가 정면으로 밀려오는 듯한 장엄함이 있고 숲과 운동기구들이 적당히 갖추어져 있어 많은 노인들이 가볍게 운동을 즐길 수...간식을 나누어 먹은 후 우연히 홍득표 전회장이 철봉에서 턱걸이를 해 보려 하자 잘 되지 않는 것을 보며 전충원 회장도...