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음식을 통한 건강 관리법 33가지 2024.08.24해당카페글 미리보기
음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해해요. 28. 마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어 성인병을 예방하고 정력이 좋아진답니다...않다고 하네요. 30. 망고, 멜론, 바나나, 파인애플 등 열대과일은 절대 냉장보관 하지 마세요. 실온에 보관해주세요. 31...
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가을에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 효능, 2024.08.24해당카페글 미리보기
곡식과 과일이 여무는 풍요로운 가을!! 제철을 맞이해 영양이 더욱 풍부하고 맛있어진 음식이 있다. 모든 음식은 제철에 먹어야 제일 맛있는 법. 가을에 꼭 먹어야 할 제철음식과 효능을 정리해봤다. ■사과 사과는 10월의 제철음식으로 펙틴이라는 수용성...
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🫒新 건강법 10가지🍇 2024.08.24해당카페글 미리보기
컨디션 때문에 밀가루와 설탕을 멀리할 것이다. 많은 여성의 희망인 날씬한 몸매는 덤으로 따라온다. 🌹5. 이제는 영양제를 챙길...미국 상원 보고서에 의하면 오늘날 인체에 필요한 영양소를 과일이나 채소를 통해 충분히 먹을 수 있는 사람은 없다는 것...
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커피중독 식후커피를 피해야 하는 경우 2024.08.24해당카페글 미리보기
잔은 많은 사람들에게 일상이지만, 건강을 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 커피 중독이란 무엇일까요? 커피 중독...증상이 나타날 수 있습니다. 식후 커피를 피해야 하는 이유 철분 흡수 방해: 커피에 함유된 탄닌 성분은 식사를 통해 섭취...
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온몸 근육통에 도움되는 모과 (모과차) 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
모과에는 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 근육과 골격을 강화하고 연골 조직을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민C: 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C는 근육 손상 회복을 돕고 면역력을 강화하여 질병에 대한 저항력...
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녹즙 효능과 부작용 없이 잘 먹는 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
갑자기 많은 양의 섬유질을 섭취하면 소화 불량, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 알레르기: 특정 채소에 알레르기가 있는 경우 녹즙 섭취 시 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 신장 악화: 신장 기능이 약한 사람은 녹즙 섭취 시 칼륨 수치가...
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철분부족 증상 있다면 철이 풍부한 음식 챙겨드세요 2024.08.24해당카페글 미리보기
풍부한 과일과 함께 섭취하면 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. 차 종류는 식사 후에: 차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 칼슘과 함께 섭취하지 않기: 칼슘은 철분 흡수를 방해하므로 철분제를 복용할 때는...
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토마토 효능 방울토마토와 성분 차이 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
종류의 과일이지만, 크기와 품종에 따라 영양 성분에 약간의 차이가 있습니다. 라이코펜: 일반적으로 방울토마토에 라이코펜...일반 토마토보다 높은 경우가 많습니다. 미네랄: 칼륨, 철분 등 미네랄 함량도 방울토마토가 더 높을 수 있습니다. 기타 성분...
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비타민C 효능 부족 증상 과다복용 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
느려집니다. 철분 흡수 저하: 빈혈이 발생할 수 있습니다. 비타민 C 과다 복용 소화기계 장애: 설사, 복통, 메스꺼움 등이...C의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 100mg입니다. 하지만 흡연자, 임산부, 수유부는 더 많은 양이 필요할 수 있습니다...
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빈혈에좋은 음식 철분이많은 과일은 무엇일까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
빈혈에 좋은 음식: 철분이 풍부한 과일 과일 중에서도 철분 함량이 높은 과일은 체리입니다. 체리는 크기는 작지만, 철분 함량이 딸기의 6배, 사과의 20배에 달할 정도로 철분이 풍부합니다. 체리를 섭취하면 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을...