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아침 공복 최고의 음식 첫 번째 : 물 2024.09.13해당카페글 미리보기
증진, 철분 흡수를 돕고 상처를 치료하는데 중요한 콜라겐 생성에 기여하며 풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며, 전날 생 양배추를 잘게 썰어 두면 간편하게...
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건강상식 2024.09.13해당카페글 미리보기
증진, 철분 흡수를 돕고 상처(傷處)를 치료(治療)하는데 중요한 콜라겐 생성에 기여(奇輿)하며 풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적(效果的)입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는게 좋으며, 전날 생 양배추...
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9월 13일 금요일 부경 사랑방 출석부 2024.09.12해당카페글 미리보기
최고의 알칼리성 식품 중 하나로 염증을 감소시키는 효능이 있으며 비타민 C도 어떤 과일보다 많이 포함하고 있다. 철분과 엽산도 들어있어 사람의 활기를 북돋운다. 4. 아몬드 아몬드는 체중과 기분, 심장, 뼈, 신경계, 그리고 소화 건강에까지 두루 유익...
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[건강] 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.12해당카페글 미리보기
증진, 철분 흡수를 돕고 상처를 치료하는데 중요한 콜라겐 생성에 기여하며, 풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 生으로 먹는 게 좋으며, 전날 양배추를 잘게 썰어두면 간편하게...
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장수식품 양파먹는 이야기 2024.09.11해당카페글 미리보기
식이섬유, 비타민B류, 비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 린, 칼륨 등 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민과 미네랄이 아주 풍부...일년 내내 매일 여러가지 요리에 사용할 수 있는것도 양파 효능의 한가지 입니다. 생으로도 삶아도 구워도 맛있는 때문...
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선선한 9월, 식욕을 자극하는 9월 제철음식 2024.09.11해당카페글 미리보기
탁월한 효능이 있다고 합니다. 03. 굴 '바다의 우유'라고도 불리기도 하는 굴에는 우유를 능가하는 칼슘뿐 아니라, 다른 식품에...무기질이 풍부해 남성들의 건강 증진에 좋으며, 칼슘과 철분이 풍부해 아이들에게는 뼈를 튼튼하게 하고 여성들에게는 피부...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
장애 유발가능 5 말린 무화과는 당이 많아 충치 발생 가능 ※ 무순 ★ 효능 1 임산부 건강, 태아 건강, 입덧 완화 (엽산) 2 빈혈 예방 (철분) 3 혈액 순환 (비타민C 매우 풍부함>어혈을 풀어줌) 4 눈 건강 (비타민 A) 4 다이어트 (저칼로리-100g 당 22kcal...
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여름과일 종류와 효능 2024.09.08해당카페글 미리보기
중에 엽산이 가장 많이 함유되어 있어 하루에 1개만 먹어도 섭취 권장량을 충족할 수 있다고 합니다. 하지만 찬 성질 때문에 소화기관이 약한 경우 배탈이 나기 쉬우므로 한 번에 많이 먹지는 않도록 유의하는 것이 좋다고 합니다. 4. 키위 비타민 c가...
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卍 ▶…야외 운동 전후에 먹으면 좋은 과일 2024.09.07해당카페글 미리보기
건강 효능을 알아본다. ◆ 햇볕 아래 운동할 때 도움 주는 참외 강한 햇빛 아래서 야외 운동할 때, 참외를 먹으면 갈증 해소와 자외선 차단에 도움을 준다. 물론 모자를 쓰고 자외선 차단제를 바르는 것은 기본이다. 참외의 비타민 C는 피부 건강을 도와...
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잣 꾸준히 먹었더니 고지혈증-혈관에 변화가? 2024.09.05해당카페글 미리보기
잣의 효능에 대해 다시 알아보자. 혈액–혈관에 좋은 불포화 지방산… 고지혈증 등 혈관병 예방에 도움 잣은 견과류의 한 종류다. 소나무과인 잣나무에서 자라는 열매다. 과거 몸이 약한 아이에게 먹이던 귀한 음식이었고 약재로 쓰기도 했다. 잣 100g에는...