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여드름에 좋은 음식 종류를 알아보고 섭취해 보자 2024.07.07해당카페글 미리보기
시금치 스무디, 케일 칩, 브로콜리 볶음, 양배추 김치 등 2. 생선: guide.michelin.com 생선 종류: 연어, 참치, 꽁치, 멸치, 청어 등 효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염증 효과가 뛰어나 여드름 염증을 완화하고 피부 건강 개선에 도움을 줍니다...
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철분이 많은 음식 알아보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
소고기 볶음, 스테이크 등은 햐철분 흡수율을 높여줍니다. 팁: 쇠고기와 함께 비타민C가 풍부한 토마토, 파프리카, 브로콜리 등을 곁들여 햐철분 흡수를 더욱 높여보세요. 레몬즙이나 식초를 활용한 드레싱도 좋습니다. 2. 콩류: 식물성 철분의 강력한...
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비타민D 음식 보충해 줄 식품에는 무엇이 있을까요? 2024.07.06해당카페글 미리보기
식재료입니다. 볶음, 찌개, 샐러드, 수프 등에 버섯을 넣어 맛과 영양을 더해보세요. 햇볕 버섯을 구입할 수 없다면, 일반 버섯을 햇볕에 쬐거나 자외선 조사기를 활용해 비타민D 함량을 높일 수도 있습니다. 3. 완벽한 영양 공급, '계란' zdnet. 계란...
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마늘쫑 청어 볶음 2024.06.10해당카페글 미리보기
달큰한 맛을 주는 마늘쫑을 나박나박 먹기좋은 크기로~•°° 올리브 유에 살짝 볶다가 냉동실에 있던 청어를 한줌~•°° 청어새끼가 멸치 보다 부드럽고 뼈가 억세지 않아 좋다 / 잘 볶아주다가 간장과 정종 한 술을 넣고 다글다글~•° 음식은 약간...
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염 마늘쫑 청어 볶음 2024.05.18해당카페글 미리보기
요리시 매븐 고추장을 적당량 사용함은 맛을 더 업 시킬수 있음이다^^ 고루고루 섞어짐 이 철에만 맛보는 청어를 그대로 넣어준다 청어는 멸치와 달리 비린내가 없고 잔가시가 없어 통 째 먹어도 부드럽고 좋다 고루고루 잘 섞어준 후 쌀 조청으로 마무릴...
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백명란과 건어물~^^ 2024.05.17해당카페글 미리보기
고추가루 조금만 넣어서 맛있게 먹었습니다 오징어실채랑 지리멸, 꼴뚜기도 역시 깨끗하고 좋구요 반짝이는 청어멸치는 저염분이라 마늘쫑과 고추장 볶음해서 먹으니 짜지않고 맛있네요 백명란과 건어물들 소분해서 잘 보관해서 두고두고 잘먹을께요 마음...
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청어멸치볶음 2024.05.12해당카페글 미리보기
간단한 청어멸치볶음 청어멸치 300g 들기름 1T 올리브유 1T 맛술 4T 설탕 1.5T 올리고당 2T 당근은 고명 볶은들깨 취향에 저는 들깨 3T 넣었어요. 입안에서 톡톡이 좋아서요. 히루종일 집에 있어도 시간이 왜 이리 가는지 ㅎㅎ
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마늘쫑 청어 볶음 2024.05.11해당카페글 미리보기
맛을 머금은 마늘쫑이 나올 때면 기름이 콱 찬 청어 새끼가 나옴과 시기가 같다 멸치보다 부드럽고 가시 씹힘이 없고 비린 맛이...엄마모시고 있는 동생네로 갈 것~•°° 마늘쫑 청어 볶음 맛을 알기에~•° 어느날 언냐~•°° 매븐 고추장 다 먹었어...
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