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기침에 좋은 자연요법 2024.10.18해당카페글 미리보기
건강증진이 목적이라면 하루에 한끼라도 무를 먹도록 한다. 그리고 무의 성분에는 매운맛이 크게 관계되므로 약효를 바란다면 생무를 먹는 것이 좋다. 생으로 먹을 때는 무채로 해서 먹는 것이 가장 바람직하다. 무채를 하루 작은 접시로 3접시를 먹으면...
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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
약하고 체력도 약하며 기운도 없는 허약한 현대인이 되어 버렸다.”고 걱정한다. Part 3 ◈ 내 몸의 저체온증 왜 문제일까? ◈ 허약한 현대인을 만들어버린 원흉으로 꼽히는 저체온증. 우리 몸의 체온이 1도 정도 낮아지면 면역력이 30%나 저하된다고 했다...
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체중 말고 체온 체크해야 2024.10.17해당카페글 미리보기
먹는 음식, 우리가 사는 환경, 심지어 우리의 생활패턴까지도 우리 몸의 체온을 1도 떨어뜨리는데 일조를 담당하고 있다는 것. 생활 깊숙이 관여돼 있으면서 내 몸의 체온을 떨어뜨리는 대표적인 주범들을 소개하면 다음과 같다. * 집집마다 있는 냉장고...
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환절기 약해진 체력 끌어올리는 법 4가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 지구력을 키우는데 보탬이 된다. 인삼 같은 식품은 기력을 보양한다. 또 엘리트 운동선수들에게는 소량의 카페인이 기록을 올리는데 도움을 준다. 그러나 에너지 드링크는 소용이 없다. △꾸준한 운동 운동을 하라고 하면 “운동할 힘도...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
운동 (체력 증진/ 러닝 요가 / 새벽수영 발레 / 만보 걷기/ 스트레칭*다노 심으뜸, 코어운동, 다이빙, 런데이, 공복 20분 러닝, 등산, 스텝퍼/ 유산소+복근 매일30분), 새벽 조깅 - 독서, 필사, 온라인 독서토론회, 책읽고 어플에 독후감, 독서 모임, 독서...
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2024-10-15 노인의 날 기념행사 참석 2024.10.16해당카페글 미리보기
복리 증진에 노력하겠다고 하였다. 초고령사회(super-aged society) 우리나라 65세 이상 고령인구는 2020년 15.7%를 기록했고, 2025년 20%, 2035년 30%, 그리고 2050년에는 40%를 초과할 전망이다. 초고령사회는 전체 인구 중 65세 이상 인구가 차지하는...
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10월13일 오늘의 역사 2024.10.13해당카페글 미리보기
통해 음식과 약품을 공급하고, 동영상 카메라도 내려보내 그들의 모습을 확인할 수 있었다. 당초 구조까지 3~4개월이 소요되어 2010년 크리스마스 쯤에야 구조가 가능할 것으로 예상되었으나, 구조용 터널을 뚫기위해 공기압을 사용한 최신기계를 사용하고...
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[여자에게 특별히 좋은 음식들] 2024.10.10해당카페글 미리보기
좋은 음식들] 1. 오이 피부를 매끈하게 한다. 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도...
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등산효과 2024.10.07해당카페글 미리보기
심폐력, 체력을 높여주어 건강 증진 효과를 줍니다. 6. 골다공증 예방 등산은 경사를 오르고 내리는 동작은 반복하는 운동으로 근력과 근지구력 강화에도 도움을 주고, 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증을 예방하는 효과를 줍니다. 7. 우울증 예방 등산...
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복잡한 현대인의 건망증 다스리는 차 2024.10.07해당카페글 미리보기
식욕증진, 숙취에도 효과적이다. 겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 오미자차 방금 쓰던 볼펜이 어디갔지? 아~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라...