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된장에 효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
효과적이므로 체중 감량에도 도움이 됩니다. 4. 뇌 기능 개선 된장에 함유된 아미노산 중 한 가지인 루틴은 뇌 기능을 개선하는데 효과적입니다. 또한, 발효과정에서 생성되는 유기산류가 뇌세포의 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 주므로...
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가을을 음미하며.. 건강(健康)에 좋은 차(茶) 5가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
체중 감량에 도움이 될 수 있다. 우롱차는 지방세포에 축적되어 중성지방을 분해하는 효소를 활성화시킨다. 한 연구에서는 우롱차를 마시는 여성은 물만 마시는 사람들보다 두 시간 동안 칼로리를 더 태운 것으로 나타났다. 4. 허브 차 기술적으로 허브...
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3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
중요하게 꼽히는 이유다. 대표적인 것이 운동이다. 운동은 체중 감량과 혈액순환 개선 등의 효과가 있기 때문에 만성질환자들...특히 유산소 운동은 인슐린 저항성을 낮추고, 혈액순환을 도와 혈압을 낮추는 데에 좋다. 또 좋은 콜레스테롤인 HDL...
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당뇨 고혈압 노인건강 2024.10.19해당카페글 미리보기
신체상태 와 건강 관리법이 확연히 다르다"고 말했습니다. 🔸️혈압·혈당 관리 🔹️65~74歲 노인은 혈압· 혈당 목표치를 중•장년층...부터는 좀 더느슨 하게 관리해야 한다고 합니다. 🔸️그리고 체중 감량, 운동 역시 74歲까지는 강도 높게 관리 해아 좋지만...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
이로 인해 심장 부담도 커진다. 채소와 과일 등 식물성 식품을 잘 먹고 소금 섭취량을 줄이면서 체중을 감량해나가면 혈류의 흐름이 보다 안정화돼 혈압 수치도 낮출 수 있다. 수면의 질 개선=몸에 필요 이상의 지방이 쌓이면 목 주변으로도 불필요한 지방...
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어느 의사(醫師)가 말하는 커피와 건강 2024.10.15해당카페글 미리보기
최소혈압이 0.4mmHg내려가는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 매일 커피를 마시는 양이 늘어남에 따라 압이 내려가는 정도가 비례했습니다. 4. 계산력향상 효과 카페인이 들어있는 식품이 머리를 맑게 해주고 일의 능률을 향상시켜준다는 것은 일상적으로...
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건강하게 오래 사는 법 2024.10.13해당카페글 미리보기
사람이라면 혈압을 낮추는 데 커피가 좋다. 그러나 역시 하루 11잔 이상 커피를 마시는 것은 금물이다. 10. 차를 많이 마셔라...발병 위험이 절반으로 줄어든다. 11. 체중을 줄여라. 과체중인 사람은 표준체중에서 1㎏ 초과할 때마다 수명이 20주씩 단축...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
있어 체중 감량에 도움이 된다. 콩, 식초의 건강효과... 탄수화물-콜레스테롤 흡수 늦추고 혈당 억제 밥에 콩을 많이 섞거나 칼국수에 콩가루를 넣어보자. 콩은 수용성 식이섬유가 많아 탄수화물(포도당), 콜레스테롤의 흡수를 늦춰 혈당이 서서히 오르게...
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혈관 지키는 식습관은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
당뇨병은 이제 너무 흔한 병이다. 중년 남녀가 모이면 "혈압약 먹냐" "고지혈증약 먹냐" 건강 얘기를 많이 한다. 이 병들은 생활...불리 v.daum.net "적게 먹어야 오래산다는데"...체중 감량돼서 아냐, 진짜 이유는 https://v.daum.net/v...
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하루두끼식사로 체중-21kg,체지방 -19kg 감량중/ 다이어트캠프 단식원 다이어트 고도비만 2024.10.12해당카페글 미리보기
42일간 하루 두끼식사하고 산책 헬스 했더니 체중-21kg, 체지방-19kg 감량 중입니다. 당뇨로 병원치료중.....당뇨 좋아지는 중이고.... 혈압정상수치로 복귀되고 도전하고 실천하는 사람에게 기쁨주는 건강관리 비만관리