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전주 사춘기 키성장 키크는 한약으로 관리 2024.08.14해당카페글 미리보기
있습니다. 체지방이 많으면 지방세포 수가 늘어나 결국 성장판에 작용하는 호르몬의 농도가 감소할 수 있습니다. 이는 정상적인 성장이 어려운 상황으로 이어질 수 있으므로 비만의 원인을 줄이는 과정이 필요합니다. 신체 불균형으로 인해 실제 키보다...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.08.13해당카페글 미리보기
몸속 염증을 악화시킬 수 있다. 염증 수치가 높다면 평소 섭취하는 열량의 20~30%를 줄이는 게 좋다. 특히 몸에 지방이 많으면 염증이 잘 생기기 때문에 체지방을 줄이는 것도 방법이다. 유튜브 약초할배 https://youtu.be/LU_jBPorXd4?si=2IKJcFWH2J95c9KV
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가을 10월의 시 글 모음 2024.08.08해당카페글 미리보기
관리 체지방 관리하세요. 스트레스 관리하세요. 부모님께 재롱부리세요. 환경 보호하세요. 일회용품 사용 줄이세요. 탄소배출 줄이기에 참여하세요. 만복이 들게 하는 방법이 10월 첫날의 인사말입니다. 드라마의 흐뭇한 전개와 결말만 보아도 내 마음이...
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왜 온 몸이 쑤시고 아프지?…만성 염증 줄여야 “튼튼” 2024.08.05해당카페글 미리보기
염증을 줄이는 방법을 정리했다. 항염증 식품 섭취 늘리기=염증 관련 연구에 따르면 건강에 좋은 지방이 풍부한 생선과 통곡물, 견과류, 콩류 위주로 구성되는 지중해식 식사는 염증 수치를 낮춘다. 반면에 채소가 부족하고 당분과 정제 곡물, 트랜스 지방...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
것도 중요하다. 체중이나 체지방 증가의 주 원인은 과도한 칼로리 섭취다. 식사량을 적절히 조절하는 것이 칼로리를 줄이는 주요 방법이다. 식사 일기를 쓰고, 음식을 측정하는 것이 자신의 목표 칼로리에 맞는 양을 섭취하는 좋은 전략이다. 출처: https...
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살 빼려면 ‘과일’도 조심해야… 당분 적은 과일 5 2024.08.01해당카페글 미리보기
조절하고 체지방 축적을 막아준다. ◆ 배 배는 아삭한 식감과 풍부한 수분 함량으로 먹을 때 청량감이 느껴지는 과일이다. 시원한 느낌 때문에 매우 달콤한 과일처럼 느껴지지만, 실질적인 당분 함량은 보통 크기 배 하나가 8~9g에 불과하다. 수분 함량이...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
걷는 방법으로, 스피드는 1분에 약 110m.걷기의 한계 속도이며, 에너지 소비 효율이 높고 운동 강도도 강하다. 이 속도를 넘으면 오히려 천천히 뛰는 것이 편안한 보행법이다. 6) 꾸준히 걸으면 인체에 어떠한 건강 효과가 있을까? 걷기가 심장혈관질환...
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■07월30일★萬福來★화요일■ ◆땅콩버터의효능◆식전하루2스푼드세요◆ 2024.07.30해당카페글 미리보기
축적을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 땅콩버터에 포함된 고도불포화지방산과 단일불포화지방산은 체내 염증을 줄이고 지방...들어 있는 비타민 E와 마그네슘 같은 항산화 성분도 체지방 감소에 도움을 주며, 전반적인 대사 건강을 개선합니다. 이처럼...
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“달달 시원한 것만?” 여름 몸매 관리, ‘이런 음료’ 마셔라 2024.07.30해당카페글 미리보기
섭취 줄이는 방법은? 여름철 당류 섭취량을 줄이려면 시원한 물이나 탄산수, 신선한 과일 등으로 수분을 보충하는 것이 좋다. 과일 섭취를 통해서는 비타민, 무기질 등의 영양도 보충할 수 있다. 카페 등에서 빙수를 먹을 땐 연유, 단팥 등을 적게 담아...
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KOLON 2024 07 JULY VOL. 645 5 2024.07.29해당카페글 미리보기
체지방을 줄이는 첼린지인데. 체지방이 가장 많이 감소한 직원에게는 소정의 보상을 했다. 임직원은 이번 첼린지를 통해 건강을 챙기며 더 즐거운 직장생활을 할 수 있는 시간을 가졌다. 6 완벽의 몰입 김천2공장. 최악의 상황대비 훈련...