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간헐적 단식 방법 16:8 방법 안좋은점 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
foodnews. 체지방 감소 혈당 조절 개선: 16:8 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 예방 및 관리에 적일 수 있습니다. .doctorsnews. 혈당 조절 개선 인지 기능 향상: 16:8 간헐적 단식은 뇌...
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살이 안빠져요, 살 빠지는 습관 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취를 줄이는 방법은 다음과 같습니다. 음식 섭취량 줄이기: 접시 크기를 작게 사용하세요. 천천히 씹어 먹고 포만감을 느끼세요. 물이나 차를 많이 마셔 공복감을 느끼지 않도록 하세요. 가공식품, 설탕이 많은 음료, 패스트푸드 섭취 줄이기: 이러한...
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자몽 효능 칼로리 시네트롤 효능 자몽차 2024.07.17해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선: 자몽에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 숙취 해소: 자몽에 풍부한 구연산은 숙취의 원인이 되는 독소물질을 분해하는 데 도움을 줍니다. 2. 자몽 칼로리 자몽...
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연자육 효능과 연자육차 2024.07.12해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데에도 효과적입니다. 다이어트: 연자육은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 지방 대사를 촉진하고 체지방 감소에도 효과적입니다. 다이어트 효과 연자육 피부 건강: 연자육에는 항산화 성분이...
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"뭘해도 살 안 빠진다면"…나쁜 지방 없애는 착한 음식부터 2024.07.06해당카페글 미리보기
억제하고 체지방 분해를 돕는 착한 음식들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차는 복부지방을 태우도록 신체를 자극함으로써 체중을 줄이는 효능이 있다. 녹차에 많이 들어있는 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 떫은맛을 내는 성분이다. 카테킨...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
실제로 체지방을 조금 더 태우는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 아침에 햇빛을 쬐는 사람들은 낮에 더 늦게 햇빛을 받는 사람들 보다 체질량 지수(BMI)가 낮거나 더 날씬한 체격을 갖는 경향이 있다. 🍒7.계량컵과 스푼 쓰기. 자신도 모르는 사이에...
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헤드라인 2024년 6월 24일 월요일 2024.06.24해당카페글 미리보기
현대차 싼타페, 충격적 판매량 공개됐습니다. 오토포스트 - 경기 침체 장기화 전망, 자동차 시장도 영향 多 - 그중 싼타페 판매량이 독특하다? - 5,605대 중 하이브리드 차량이 3,896대로 절반 이상을 차지하고 있는 점도 인상적이다. 내연기관모델은...
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돼지감자차 효능 2024.06.09해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 돼지감자차 효능 - 4. 체중 관리 이눌린은 또한 체중 관리에 도움이 됩니다. 이눌린은 식이 섬유로서 포만감을 오래 지속시켜 과식과 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 이눌린을 섭취한 사람들이 체중 감소와 체지방 감소에...
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녹차의 놀라운 효능 12가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
다양한 차 문화를 형성했습니다. 녹차는 오랜 세월 동안 사랑받아 온 음료 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 녹차의 효능은 주로 그 안에 함유된 강력한 항산화 물질인 카테킨과 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
발효차를 따뜻하게 우려서 마시자 차가 입에 안 맞는 사람은 뜨거운 물을 마셔도 좋다. 8.팽이버섯과 다른 버섯을 조합한다. 팽이버섯 건강법에서 제일 중요한 점은 질리지 않고 계속해야 한다는 데 있다. 그러기 위해 버섯을 맛있게 먹는 법이나 섞어...