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★구수하고 진한 청국장~ ‘이 약’ 먹는 사람에겐 위험! 2024.07.07해당카페글 미리보기
30분 전후로는 차를 마시지 말아야 한다. ◇감기약과 커피 감기약이나 진통제에는 카페인 성분이 함유돼 있어, ▲커피 ▲초콜릿 ▲에너지음료 같이 카페인 함량이 높은 식품과 함께 복용하면 과다 복용으로 부작용이 생길 수 있다. 카페인의 부작용으로는...
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마그네슘 부족증상 뭘먹을까 마그네슘 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
바나나: 칼륨, 식이섬유, 비타민 B6 함유 namu.wiki 다크 초콜릿: 항산화 성분, 혈압 조절에 도움 namu.wiki 마그네슘 흡수를...높은 음식 섭취: 통곡물, 과일, 채소 충분한 수분 섭취 카페인, 알코올, 설탕 섭취 제한 마그네슘 보충제 식이요법으로 충분...
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마그네슘 효능 효과 마그네슘이 많은 음식 골라먹기 2024.07.07해당카페글 미리보기
B6, 식이섬유 등이 풍부합니다. 다크 초콜릿: 항산화 성분이 풍부하고 마그네슘 함량도 높습니다. kormedi.com 마그네슘 섭취 팁...충분한 수분 섭취는 마그네슘 흡수를 촉진합니다. 과도한 카페인 섭취는 마그네슘 배출을 증가시킬 수 있으므로 주의해야...
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불면증 치료방법. 2024.07.07해당카페글 미리보기
토반의 함량이 높은시품으로는 우유와 치즈류, 콩으로 만든 각종 식품과 땅콩, 달걀노른자,바나나 등이 있다. 이러한 식품을 먹을 때는 비타민 B6가 함유된 식품을 곁들이면 더욱 효과를 높일 수 있다. 대표적인 예가 바나나와 고구마를 함께 먹는 것이다...
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장염 먹어도 되는 음식? 회복에 도움이 되는 장염에 좋은 음식 추천 2024.07.06해당카페글 미리보기
섬유질 함량이 낮고 소화가 쉬운 탄수화물 공급원입니다. 하지만, 밥만으로는 영양 섭취가 불균형할 수 있으므로 반드시 다른 식품들과 함께 섭취해야 합니다. mobile.hidoc.co.kr 바나나: 바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 설사로 인해 손실된 전해질...
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카페인 효과 부작용, 주의사항 및 커피 카페인 함량 2024.07.06해당카페글 미리보기
아침의 동반자이지만 주의가 필요한 친구! 카페인은 커피, 홍차, 초콜릿 등 다양한 음료와 식품에 함유된 중추신경흥분제로...카페인의 효과, 부작용, 주의 사항, 그리고 커피의 카페인 함량에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰를 통해 카페인을 현명하게...
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마그네슘 적정량 하루 권장량은? 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 많은 음식 7가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
설탕 함량이 높으니 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. namu.wiki 다크 초콜릿 아보카도: 아보카도 1개에는 약 90mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 아보카도는 건강한 지방과 섬유질이 풍부한 과일입니다. 샐러드에 넣거나 토스트에 뿌려 먹으면 좋습니다...
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카페인 하루권장량 임산부는 어느 정도 섭취해도 될까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
산부인과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 카페인 함량이 높은 음식과 음료의 예시입니다. 커피: 1잔 (180ml)당...녹차: 1잔 (240ml)당 약 30mg 콜라: 1캔 (350ml)당 약 35mg 초콜릿: 100g당 약 20mg 에너지 음료: 1캔 (250ml)당 약 150mg 2...
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마그네슘 풍부한 음식 꼭 섭취해야 하는 이유는 2024.07.06해당카페글 미리보기
다크 초콜릿 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 마그네슘이 풍부한 좋은 간식입니다. 특히 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 참깨 등이...kr.123rf.com 견과류와 씨앗 현미: 현미는 흰미보다 마그네슘 함량이 훨씬 높습니다. 또한 섬유질, 비타민 B, 철분 등...
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젊어지는 항산화식품 폴리페놀이 뛰어난 카카오 다크초콜릿 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
다크초콜릿 섭취 시 주의 사항: 다크초콜릿은 칼로리가 높고 지방 함량이 높습니다. 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수...중요합니다. 카페인이 함유되어 있으므로 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 설탕 함량이 높은 다크초콜릿은 건강에 해로운...