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좋은 아침 2024.08.10해당카페글 미리보기
충동으로 사 버렸습니다 🏪🍫🏴☠️🚢👍✨️내 최애는 조로와 생크스입니다 ꉂ📣✊🏻원호 은 원피스 는 누구 입니까 ?🙄💭너트와 초콜릿의 조합은 사랑하지만 칼로리도 굉장하기 때문에 과식하지 않도록 조금씩 먹습니다 🍫🥜🥹՞오늘도 원호의 행복을 기원합니다👼🏻🍀사랑해 💙💙💙
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매년 똑같은 빙수가 지겹다면 가야할 빙수 맛집 6 2024.08.10해당카페글 미리보기
어마무시한 칼로리를 걱정하는 다이어터들을 위해 설탕을 일절 사용하지 않은 ‘저당 흑임자 빙수’가 등장했다. 우유 얼음 위에 올라가는 아이스크림은 혈당 지수가 낮은 코코넛 슈거를 사용해 매일 수제로 만든다. 흑임자 소스 역시 국내산 흑임자 가루...
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피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관 2024.08.09해당카페글 미리보기
당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범.대신 포도당으로 변하는...뼈와 가죽만 남은 당신.권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
않으면서 칼로리 함량만 추가한다. 더욱이, 두 가지를 모두 만드는 데 사용되는 밀가루는 흰 밀가루이며, 이 밀가루는 곡물 전체와 유익한 비타민 B를 제거하기 위해 가공되었다. 따라서 이것들은 특별한 명절 아침 식사에만 맡기는 것이 정말 최선이다! 3...
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혈압에 좋은 음식 쉽고 간단하게 드세요! 2024.08.07해당카페글 미리보기
다크 초콜릿 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 초콜릿은 칼로리가 높으므로 과다 섭취는 비만을 유발할 수 있으니, 하루에 한 조각 정도를 즐기는 것이 좋습니다. 다크 초콜릿은 디저트...
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예민함의 매력 // 사람 탓이 아니라 상황 탓을 하자// 느린 태도 2024.08.07해당카페글 미리보기
된다. 아침식사로는 제격이다. 미국 미주리 대학에서 진행된 연구에선 그릭 요거트와 같은 고단백질 간식은 초콜릿, 크래커 드에 비해 적은 칼로리를 섭취하는 데에도 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한 스페인 나바라 대학...
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혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다 . 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. ◆무 지방 우유=칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어있다...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
총 칼로리 양의 약 10%를 넘지 않도록 합니다. 과일에 많이 들어 있는 과당은 혈당을 적게 올리는 효과는 있지만 너무 많이 먹으면 콜레스테롤의 일종인 중성지방의수치를 높일 수 있기 때문에 적당량만 먹어야 합니다. 섬유소는 하루20-35 그램을 섭취...
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초콜렛에 대하여 2024.08.06해당카페글 미리보기
식사의 양을 줄일 수 있어 과식방지에 도움을 주기 때문에 오히려 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌다. 실질적으로 초콜릿 중에서 칼로리가 높아 비만이 되는 요소는 당분이 아닌 지방으로서 이는 전체 초콜릿의 20%에 불과하다는 것이 연구의 요지다...
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매일 아보카드를 섭취하면---- 2024.08.05해당카페글 미리보기
아무런 관계가 없다는 것을 보여주기 때문에, "아보카도의 칼로리와 지방 함량에 대해 걱정하는 사람들은 걱정할 필요가 없다"고...시트러스, 꿀을 곁들인 스무디에 블렌딩합니다. 초콜릿 무스 또는 다른 초콜릿 디저트에 주입 타코, 그린 샐러드, 토스트...