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고지혈증, 피해야 할 음식 vs 좋은 음식은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
말한다. 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상이거나 중성지방이 200㎎/dL 이상이면 고지혈증으로 진단한다. 기름진 식사, 잦은 음주와...심근경색 등을 유발할 수 있다. 고지혈증에 피해야 할 음식은 육류 기름, 프림, 라면, 마가린, 과자, 아이스크림 등이다...
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좋은 콜레스테롤’ 높이는 7가지 방법 2024.10.07해당카페글 미리보기
섭취하면 총콜레스테롤 수치에 영향을 주지 않고 HDL 콜레스테롤수치를 높일 수 있다. 5. 나이아신 섭취 비타민 B3인 나이아신 섭취를 늘리면 HDL 콜레스테롤을 약 15~35% 정도 높힐 수 있다. 나이아신이 풍부한 식품에는 바지락, 굴비, 계란, 볶은 땅콩...
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식사 때 마늘 음식 곁들이면…건강에 좋은 이유 7 2024.10.07해당카페글 미리보기
요소인 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 효과적이다. 전문가들은 “마늘은 간에 의한 콜레스테롤의 생산을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다”고 말한다. “면역력을 높인다”=마늘은 전반적으로 몸의 방어 메커니즘을 지탱하는데...
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[100세건강] 얕봤다간 급사 위험…'이상지질혈증' 뭐길래 2024.09.29해당카페글 미리보기
범위는 △총콜레스테롤 200mg/dL 이하 △LDL콜레스테롤 130mg/dL 이하 △HDL콜레스테롤 60mg/dL 이상 △중성지방 150mg/dL 이하다. 적어도 2회 이상의 측정에서 이 중 하나라도 이상이 발견되면 이상지질혈증이라고 진단할 수 있다. 정 교수는 "콜레스테롤...
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고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.09.28해당카페글 미리보기
될까요? 총 콜레스테롤: 130mg/dL 미만 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 70mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이상 중성지방: 150mg/dL 미만 3. 고지혈증을 잡는 식품 파트너 5가지! 1) 등푸른 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리...
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글루코만난이란 2024.09.27해당카페글 미리보기
발휘했습니다. 총 콜레스테롤을 19.3mg/dL 낮춰줍니다. LDL 콜레스테롤을 16mg/dL 낮췄습니다. 중성지방을 11.1mg/dL 낮췄습니다. 공복혈당을 7.4mg/dL 낮춤 글루코만난은 어떻게 신체가 건강의 중요한 지표를 맞추는 데 도움이 되는 걸까요? 섬유질 중심...
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9월27일 뉴스브리핑 2024.09.27해당카페글 미리보기
인체의 콜레스테롤과 관련 있다 없다 두 주장이 논쟁 중.(동아 외) 2. ‘돈벌어 이자도 못내는 한계기업 비중 16%, 역대 최대...기업이 17.4%, 대기업도 12.5%나 되었다. 업종별로는 숙박 음식(59.0%), 운수(49.2%), 전기·가스(46.1%) 업종에서 매우 높은...
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양파의 총 정리 : 양파껍질차 생양파 2024.09.27해당카페글 미리보기
맛으로 음식의 맛을 더해줍니다. 하지만 양파의 은 알맹이에만 있는 것이 아닙니다! 바로 양파 껍질에도 놀라운 건강 비밀이 숨겨져 있습니다. 오늘은 양파 껍질의 놀라운 과 활용법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한, 실제로 양파 껍질차를 마셔본...
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일본 홍국 붉은 누룩 효능 2024.09.27해당카페글 미리보기
효능, 총 정리! 1. 홍국 붉은 누룩이란? xn--3f5b75ab0aq9j.com 홍국 붉은 누룩 홍국은 쌀이나 곡류를 붉은 누룩곰팡이(Monascus purpureus)로 발효시켜 만든 전통 식품입니다. 붉은색을 띠고 있으며, 약 5,000년 전부터 중국에서 약용 및 식품 소재로...
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고지혈증 원인 진단 수치 고지혈증에 좋은 안좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤: 160mg/dL 이상 HDL 콜레스테롤: <40mg/dL 중성지방: 200mg/dL 이상 5. 고지혈증에 좋은 음식 과일과 채소: 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 mobile.hidoc.co.kr 과일과 채소 통곡물: 혈당 조절 및 심혈관 건강 개선...