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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
방온도가 높으면 잠이 안오는 이유다 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...
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후지산 등산, 10분 만에 터득하는 초보자 가이드 2024.06.17해당카페글 미리보기
정상의 온도는 대략 섭씨 5~8이고, 밑에서도 준비물에 대해 말씀드릴 테지만, 얇은 옷을 여러 겹 입고 보온의류를 필수적으로 준비해야 해요! 고도가 높기 때문에 등산하는 동안에 날씨가 변덕스럽게 바뀔 수 있고, 오후에는 번개가 치면서 비가 오는 일...
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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
보냅니다. 적정 수면시간 6~8시간인데 약간의 개인차가 존재합니다. 문제는 보상 수면으로서의 낮잠인데 이 또한 마찬가지입니다. 세르자이 솔루션처럼 낮잠을 금기시하는 경우보다 권장하는 주장이 더 많습니다. 애플 창업자 스티브 잡스는 ‘낮잠을 잘...
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약이 되는 천연식품 "꿀" 알고 먹읍시다 2024.04.26해당카페글 미리보기
해서 적정수분 함량 17프로가 될려면 열흘에서 보름까지 걸린다. 벌들은 꿀의 수분함량이 17프로 이하로 낮아지면 몇년을 둬도 변질이 안된다는 것을 알고 꿀이 가득찬 벌집의 윗면에 얇은 막을 만들어 덮어 장기보관에 들어가고 장마철과 늦가을 이후 봄...
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사과 효능과 영양성분 부작용 2024.04.16해당카페글 미리보기
성숙기 적정온도는 20~25도이며, 30도를 넘는 하절기에는 성숙이 늦어지며, 기온이 떨어지는 8월하순부터 가을까지 성숙하여 붉은색으로 익으며, 늦게는 12월 이후까지도 수확을 하기도 하기도 하며, 또한, 일교차가 크지않는 지역에서는 당도도 확연히...
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낙상예방및 관리 2024.02.12해당카페글 미리보기
적정온도 및 습도: 18℃~22℃ / 40%~70%) - 슬리퍼나 바닥이 미끄러운 신발은 신지 않는다. - 가능한 미끄럼방지 양말을 신는다. - 굽이 낮고, 폭이 넓으며, 미끄럽지 않은 고무바닥, 뒤가 막힌 신발을 신는다. - 보행에 어려움이 있을경우, 보행(보조)차...
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피부 나이를 줄이려면? 2024.02.09해당카페글 미리보기
실내 적정 습도인 40~50%를 유지하는 것도 필수적입니다. 규칙적인 취침 시간 만들기 수면 부족은 스트레스 못지않게 피부와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 피부 재생이 활발하게 이루어지는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지인데, 이때 깨어있게 되면 피부...
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푸근한 잠자리 "이부자리 건강법" 2023.12.01해당카페글 미리보기
위한 자연스런 현상이다. 따라서 이불과 요는 실내 기온이 적정하더라도 보온성이 있고 가벼운 것을 골라야 한다. 면섬유가 혼합...수면시 혈액 순환을 원활하게 해 주고, 공기 소통이 잘돼 온도 조절도 쉽다. 요가 너무 푹신하거나 딱딱해도 잠자리...
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겨울철 건조한 피부 관리 2023.11.21해당카페글 미리보기
실내 적정 습도는 60% 정도로, 실내 습도가 40% 이하로 내려가지 않도록 주의해야 해요. 가습기가 없다면 사무실 책상에 수건을 물에 적셔 걸어두거나, 분무기를 사용해 수시로 주변에 물을 뿌려주는 것도 방법입니다. 혹은 개인 책상에 비치할 수 있는...
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노화를 막는 적정 체온 건강법 2023.11.19해당카페글 미리보기
바꾸며, 온도별 입욕 등을 통해 체온을 올릴 수 있다고 조언한다. 보통 ‘냉증’이라는 용어로 지칭되는 여자들의 저체온증은 여러 가지 증세로 판별할 수 있다. 우선 이유 없이 땀을 많이 흘린다면 냉증을 의심해 보자. 본래 땀은 운동이나 노동을 했을...