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여름철 건강 챙기는 차 4 2024.08.02해당카페글 미리보기
배탈 및 변비 예방이나 증상 완화에도 도움을 줄 수 있다. 카페인이 없는 차임에도 집중력을 높여주는데 도움을 줘 커피를 과다...향상 등 정신 각성 목적에서 활용되는 측면이 강하다. 반면 캐모마일차의 경우 특유의 진정 작용으로 불안감 감소나 불면증...
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수면의 질을 높이는 방법, 불면증 숙면에 도움이 되는 영양소와 음식 2024.08.01해당카페글 미리보기
카모마일: 카모마일은 진정 이 있는 허브입니다. 차를 만들어 마시거나 베개 아래에 넣어 자면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더: 라벤더는 진정 이 있는 또 다른 허브입니다. 아로마 오일을 사용하거나 베개 아래에 넣어 자면 숙면에 도움이 될 수...
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낙상예방을 위한 식습관 (질병관리청 누리집(펌)) 2024.07.30해당카페글 미리보기
증가시켜 골절 위험을 높이므로, 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 카페인 없는 차의 종류에는 루이보스차, 우엉차, 캐모마일차, 생강차, 페퍼민트차와 로즈힙차 등이 있다. ○ 건강 기능식품 - 대두이소플라본은 골 흡수 및 골 형성의 균형을...
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캐모마일차 카페인 효능 잠잘오는차 종류 2024.07.20해당카페글 미리보기
캐모마일 차: 카페인 함유량, 효능, 숙면 유도 효과, 추천 차 종류 1. 캐모마일 차란 무엇일까요? .healthline.com cup of chamomile tea 캐모마일 차는 카모마일이라는 꽃을 말린 것을 뜨거운 물에 우려서 만든 허브티입니다. 카모마일은 데이지와 같은...
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역류성 식도염 원인 과 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
요구르트, 치즈 등 생강: 차, 꿀 절임, 샐러드 등 허브: 카모마일, 페퍼민트, 마시멜로우 차 등 4. 피해야 할 음식 위산 분비...고추장, 카레 등 탄산음료: コーラ, 사이다, 탄산수 등 카페인: 커피, 홍차, 에너지 드링크 등 알코올: 맥주, 소주, 와인 등...
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밤에 잠이 안올때 불면증 증세 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
전에는 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 숙면을 방해하는 스마트폰 사용도 자제해야 합니다. 2. 편안한 수면 환경 조성 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지해야 합니다. 침구류는 편안하고 부드러운 것을 사용하고, 베개 높이도 자신에게 맞는지 확인...
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불면증에 좋은 차 수면에 좋은 차 불면증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
됩니다. 카페인 섭취 제한: 잠들기 전에는 카페인 섭취를 피하세요. 카페인은 흥분 작용을 일으켜 숙면을 방해할 수 있습니다...함께 나누는 꿀잠 이야기: 리뷰 "저는 매일 밤 잠들기 전에 캐모마일 차를 마셔요. 부드러운 꽃향기와 따뜻한 차가 마음을...
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생리중 몸무게 증가 생리중 운동 생리중 체중증가 살 어쩌나 2024.07.17해당카페글 미리보기
설탕, 카페인은 염증을 악화시키고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 2.2 운동 .byrdie.com woman doing yoga during her period 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 완화하며 기분을 개선하는 데 도움이...
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목이건조할때 대처법 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 카모마일 차, 진저 차, 레몬 차 등은 목 건조증 완화에 적인 것으로 알려져 있습니다. 3. 가습기 사용: 건조한 실내 공기는 목 건조증을 악화시킬 수 있습니다. 침실이나 거실에 가습기를 사용하여 실내 공기의 습도를 높이는 것이 좋습니다. 4...
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소화불량 원인 있을때 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취, 카페인 섭취 등이 있지만, 특정 으로 인해 발생하기도 합니다. 소화불량을 완화하고 위장 건강을 회복하기 위해서는 식이 요법이 중요합니다. 오늘은 소화불량 완화에 도움이 되는 음식과 주의해야 할 음식에 대해 자세히 알아보고, 실제 소화불량...