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겨울철 건조한 피부 관리 2024.10.08해당카페글 미리보기
많이 애용되고 있다. 하지만 신야 박사는 우유만큼 소화하기 나쁜 음식은 없다고 주장한다. 우유에 포함되는 단백질의 약 8할을 차지하는 ‘카세인’은 위에 들어오자 마자 굳어져 버려, 소화를 방해하기 때문이다. 요구르트 또한 매일같이 마시면 장이...
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숙취란? 좋은 음식과 숙취 줄이는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
다음과 같은 영양소가 풍부한 식품들을 섭취하여 간 기능 회복을 돕도록 하세요. 간장 예방에 적인 우유: 우유에 함유된 카세인 단백질은 간세포 재생을 촉진하고 해독 작용을 돕습니다. 간 기능 회복에 도움을 주는 계란: 계란 노른자에 풍부한 레시틴...
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속쓰릴때 음식 알아보기(물, 우유, 꿀물, 양배추) 2024.09.26해당카페글 미리보기
리뷰를 소개합니다. 1. 우유 namu.wiki 우유 우유는 속쓰림 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우유에 함유된 카세인 단백질은 위 점막을 코팅하여 위산으로부터 보호하고, 칼슘은 위산 분비를 억제하는 역할을 합니다. 또한, 우유의 시원한 온도는...
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치즈 효능 다이어트 칼로리 2024.09.26해당카페글 미리보기
유당 불내증이 있는 사람은 섭취 후 복통, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군: 치즈에 함유된 카세인 단백질이 과민성 대장 증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다. 3. 내가 직접 경험한 치즈 다이어트 후기 저는 약 한 달 동안 치즈...
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유청 단백질 효능 부작용 비교 정리 2024.09.26해당카페글 미리보기
전에 다음 사항을 고려해야 합니다. 유당 불내증 여부: 유당 불내증이 있는 경우 유당 분해 효소가 함유된 유청 단백질을 선택하거나, 카세인 단백질 보충제를 고려해야 합니다. 신장 건강 상태: 이미 신장 이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정...
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펄 벅과 그녀의 딸, 그리고 페닐케톤뇨증 2024.09.04해당카페글 미리보기
식이 조절을 통해 대부분의 지적장애를 예방할 수 있는데, 적어도 유년기를 지날 때까지는 우유의 케이신(또는 카세인, casein) 같은 천연 단백질은 가수분해시키고 다량의 페닐알라닌을 제거하는 등 단백질이 풍부한 음식은 반드시 줄여야 한다. 또...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.08.31해당카페글 미리보기
코티지 치즈 30g을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 신진대사가 활발해져 지방이 덜 쌓였다. 코티지 치즈 속 카세인 단백질은 소화 속도를 늦춰 포만감을 주기 때문이다. ◇아침으로 동물성 단백질아침에 달걀이나 생선 등 동물성 단백질을 섭취하면...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지 2024.08.27해당카페글 미리보기
저지방 우유에는 운동 뒤 회복에 필요한 3가지를 가지고 있는데, 젖당으로 된 탄수화물, 칼륨과 나트륨의 전해질, 카세인과 유장 단백질이 그것이다. 4. 건포도 최근에는 스포츠 음료에 더해서 당분, 전해질, 열량이 있는 것으로 씹는 음식도 권하고 있다...
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매운 음식 좋아하는 사람들 특징 2024.08.27해당카페글 미리보기
맛의 고통을 없애려면 우유 한 잔이 좋습니다. 우유 속 지방은 캡사이신을 녹여 없애는 효과가 있으며 우유에 풍부한 단백질인 카세인도 캡사이신을 TRPV1 수용체로부터 분리하는 역할을 합니다. 이때 우유는 시원하게 마시는 것이 좋으며 따뜻하거나...
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아침에 마시는 우유 한 잔의 효과 2024.08.26해당카페글 미리보기
식욕이 감소했으며 점심 식사 이후에도 혈당 조절 효과가 유지되는 것으로 나타났다. 우유에 천연으로 존재하는 유청 단백질과 카세인 성분이 포만감을 높인 것으로, 특히 유청 단백질 함량이 높을수록 혈당 감소 효과가 컸다. 연구를 담당한 더글러스...