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“찜통더위 계속 된다는데”…심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5 2024.07.29해당카페글 미리보기
한 번씩 덧발라줘라 △ 야외 활동을 하거나 운동하기 전, 도중에, 그리고 운동 후에 물을 몇 컵 마셔라= 카페인이 함유된 음료나 알코올음료를 피하라 △ 규칙적으로 휴식을 취하라= 그늘지고 서늘한 곳에서 몇 분 동안 멈추고 수분을 섭취하라 △ 처방된...
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생수에 레몬 한 조각 넣어라… 무더위에 ‘물’ 제대로 마시는 법 2024.07.28해당카페글 미리보기
따르면, 염분 섭취를 제한해야 하는 심장질환, 신장질환 등이 있을 때는 의사와 상의해 이온음료 섭취 여부를 결정해야 한다. ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 탈수 주의 갈증 해소를 위해 맹물 대신 탄산음료, 카페인 등을 마시기도 하는데, 탄산음료는...
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건강에 좋은 우리 차 2024.07.28해당카페글 미리보기
사용되고 음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며, 코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 한다. 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다. 그러나 무엇보다도...
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노년의 불안감, 치매 부른다… ‘이렇게’ 극복하세요 2024.07.28해당카페글 미리보기
심리 치료, 인지 행동 치료, 이완 기법 등을 병행할 수도 있다. 범불안장애는 예방이 어렵다. 다만 평소에 명상, 휴식, 운동, 취미활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 커피, 에너지 음료 등 카페인 섭취를 줄이고, 흡연이나 음주를 삼가는 것도 도움이...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
것이 좋다. 다이어트 중에는 비교적 칼로리가 낮은 음료를 선호하는데, 여름철 다이어트 중 많이 찾는 음료는 아이스 아메리카노다. 그런데 커피의 카페인은 칼슘과 철분의 흡수를 방해하기 때문에 골밀도가 낮아진 상태에서 카페인을 많이 섭취하면...
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피로의 원인과 대응법 2024.07.27해당카페글 미리보기
피로감이 나올 수 있다는 것이 연구 결과 밝혀졌습니다. 대응법 : 과다하게 카페인을 많이 복용하고 있다면 줄이세요. 카페인은 커피나 차, 초콜렛, 기타 음료에 들어 있을 수 있습니다. 8. 감춰진 요로 감염 여성분들이 자주 앓는 방광염의 경우 배뇨 시...
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우리 몸에 이로운 식품과 해가 되는 음식 2024.07.27해당카페글 미리보기
성분이 풍부해요. 6.부스럼이나 습진등 피부염이 있다면 갈치는 드시지 마세요. 7.식사 후에 바로 먹는 커피와 같은 카페인 음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해해요. 8.마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어 성인병을 예방하고 정력이 좋아진답니다...
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증상이 거의 없는 무서운 암 5가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
받아볼 필요가 있다. 특히 전립선암 가족력이 있는 사람은 이런 증상들이 있는지 잘 점검하고 나이가 들어가면서 술과 카페인 음료 섭취를 줄여 전립선 염증이 생기는 것을 피해야 한다. ◆방광암=방광암은 나이 든 사람에게 많이 발생하는 데 이렇다 할...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지... 2024.07.26해당카페글 미리보기
운동선수들과 달리 헬스클럽에 가는 사람들은 스포츠 음료에 있는 전해질과 탄수화물이 그다지 필요하지 않다. 따라서 적절한 강도로 한 시간 정도 운동할 경우에는 카페인이 100mg 정도 든 저칼로리 음료, 즉 아이스커피나 아이스티 정도만 마셔도 된다...
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病 안 걸리고 오래사는 法 2024.07.26해당카페글 미리보기
역할을 함. 술, 담배, 카페인, 타닌, 식품첨가물, 병원균, 활성산소, 전자파, 스트레스 등 해독작용과 불규칙이고 나쁜생활로...방법 : 올바른 식사, 충 분한휴식.수면, 적당한 운동할것. 가급적 차가운 식품을 먹지말고, 따듯한 요리나 음료를 섭취 하여...