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통권 117호 (2024년 9-10월) 문제작가 특집 / 오유미 편 2024.10.03해당카페글 미리보기
요정이 외치던 '도비 이즈 프리!'를 나도 외쳤다. "카페인 이즈 프리!" 그런데, 나는 수업을 하는 시간 외엔 대부분 혼자 지내는...치열한 저 일과 중의 하나가 없어지니 안정이 되지 않는 것이다. 알코올 의존증이 있는 사람이 술을 끊을 때 생기는 손...
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숙면을 취하는 방법과 불면증에 좋은 음식 2024.10.01해당카페글 미리보기
겁니다. 카페인은 각성상태를 초래하고 수면을 유도하는 신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 억제 시킨다고 합니다. 7.잠잘때 손발을 따뜻하게 잘 잘때 손발은 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활하여 숙면에 도움이됩니다. 그래서 요즘은 숙면을 위해 수면...
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▶ 토막상식스트레스를 이기는 100가지 방법-33 2024.09.06해당카페글 미리보기
습관화하면 의존증에 걸리기 쉽다. . . 24. 과식하지 않는다 . 스트레스는 혈당치를 올린다. 과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 방해받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다. . . 25. 요리를 한다 . 요리 중에는 뇌가 활성화되고, 기분전환에도 좋다. 자신이...
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잠에 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.09.02해당카페글 미리보기
내성이나 의존증을 나타낼 수 있어 반드시 의사의 처방에 따르는 것이 좋습니다. ◇수면에 해가 되는 음식 1.잠자리에 들기 전 당분이 많은 음식을 먹으면 숙면에 방해가 된다. 설탕이 많이 든 음식은 처음에는 에너지를 많이 내는 듯하지만 곧이어 혈당의...
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마테차 효능 카페인 영양성분 부작용 물 대신 마실 수 있을까 2024.08.25해당카페글 미리보기
위산 분비를 촉진하여 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 불면증: 마테차에 함유된 카페인은 숙면을 방해할 수 있습니다. 두통: 카페인 의존증이 있는 사람은 마테차를 갑자기 끊으면 두통이 발생할 수 있습니다. 마테차를 물 대신 마실 수...
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손떨림(수전증)essential tremor 2024.07.29해당카페글 미리보기
확장제, 카페인 성분이 들어있는 감기약이나 진통제, 간질약, 우울증약, 신경안정제 등의 일부 약물들이 떨림 증상의 원인이 되므로, 이러한 종류의 약물을 복용하고 있는 경우 담당 의사와의 상담이 필요합니다. 그 밖에 수면 부족, 마그네슘 및 비타민...
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도파민-나무위키 2024.07.18해당카페글 미리보기
하므로 의존증 문제가 발생한다. 도파민이 지나치게 많을 경우 그와 비례하여 도파민 수용기가 줄어드는데(Down-regulation), 도파민에 대한 감수성을 낮추기 위함이다. 그래서 도파민 재흡수 억제제와 촉진제를 남용할 경우, 도파민 수용기가 마구잡이로...
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커피? 알고나 마시자(2편) 2024.06.25해당카페글 미리보기
사람마다 민감도(의존의 정도)가 달라서 얼마만큼의 카페인 섭취가 적절한가는 명확히 정해져 있지 않다. ⑤카페인에 민감한 사람(의존증, 중독증상)은 섭취량, 횟수를 의도적으로 줄이거나, 카페인함량이 적은 커피, 허브차로 대신하거나, 중화제(감미료...
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당신도 중독일 수 있습니다. 2024.06.21해당카페글 미리보기
정신적 의존증으로서의 중독은 일종의 습관성 중독으로 심리적 의존이 있어 계속 물질을 찾는 행동을 하고 신체적 의존이 있어 복용을 중단하지 못하며 신체적, 정신적 건강을 해치게 되는 상태를 말한다. 1️⃣ 쇼핑 중독 ✔️ 강박적으로 구매하며 쇼핑에 대한...
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