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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
당류 함량이 식품 100g(ml)당 0.5g 미만인 경우 ‘무당’이라고 강조할 수 있다. 비슷한 표현으로 ‘무설탕’, ‘제로슈거’, ‘sugar free’ 등이 있다. 이런 제품을 자주 먹으면 몸속에 당과 열량이 쌓여 살이 찔 우려가 있다. 이에 정부는 2026년 1월...
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생수에 레몬 한 조각 넣어라… 무더위에 ‘물’ 제대로 마시는 법 2024.07.28해당카페글 미리보기
음료는 탈수 주의 갈증 해소를 위해 맹물 대신 탄산음료, 카페인 등을 마시기도 하는데, 탄산음료는 당분 함량이 높으니 섭취를 자제한다. 카페인 음료나 술 등은 체온 상승, 이뇨 작용으로 인한 탈수를 유도하니, 이를 상쇄시킬 수 있을 만큼의 더 많은...
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Healing Story_ 초콜릿 2024.07.27해당카페글 미리보기
중에서 카페인이 가장 독성이 강하고 다음이 테오브로민, 테오필린 순서입니다. 메틸잔틴의 아버지는 알칼로이드인데, 식물에서 나오는 것으로 독성을 지닌 족보에 속합니다. 테오브로민은 난소, 고환, 유방, 전립선, 갑상선, 뇌와 같은 선장기를 비정상...
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민들레 밥상은 어떻습니까 ? 2024.07.27해당카페글 미리보기
비슷하다. 카페인이 없으며 몸에 좋은 차다. -황설탕과 민들레잎을 넣어 효소를 만든후 액기스를 걸러 유리병,항아리에 저장, 일년내 차로 즐긴다. -민들레를 오래 보관하려면 잎은 살짝 데쳐서 냉동보관하시거나 햇볕에 말려서 보관한다. 민들레에 대한...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지... 2024.07.26해당카페글 미리보기
과일들을 권한다. 건포도뿐 아니라 무화과, 배 등 탄수화물의 함량이 높은 것이면 좋다. 5. 아이스커피, 아이스티 지구력이 필요...따라서 적절한 강도로 한 시간 정도 운동할 경우에는 카페인이 100mg 정도 든 저칼로리 음료, 즉 아이스커피나 아이스티...
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당신을 폭삭 늙게 만드는 13가지 음식 2024.07.25해당카페글 미리보기
섭취할수록 당신 몸의 노화는 빨리 찾아온다. 6. 에너지 음료 에너지 음료 대부분은 탈수를 일으키는 높은 카페인을 함유하고 있다. 카페인 함량이 높은 에너지 음료를 많이 섭취하면 두통과 불안, 신경 장애를 경험하게 된다. 음료를 마실수록 더 많은...
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[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
있다. 7. 국과 찌개는 되도록 싱겁게 먹는다. 된장국은 염분 함량이 높지만 암 예방 효과가 기대될 정도로 건강에 이로운 음식...줘 더욱 좋다. 단, 너무 짜게 오래 끓이지 말 것. 8. 하루 카페인 섭취량은 커피의 경우 두 잔 이하가 적당하다. 과다한...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
지방산 함량 비율과 총지방량이 높은 편이라 과다 섭취하면 체중이 증가나 고지혈증 유발 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 2) 호두 피칸 - 구토, 설사 지질을 너무 과하게 섭취하여 우리가 소화 할 수 있는 용량이상을 섭취할 경우 우리 소화기관은 지질...
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♡ 서로 상극인 음식 궁합 ♡ 2024.07.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤 함량이 높기 때문에 함께 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. ■ 약 먹을 때 피하면 좋은 음식 1. 고지혈증약과 자몽주스 고지혈증 약을 섭취하고 있다면 자몽 주수는 피하는 것이 좋다. 자몽속에 들어있는 성분이 약의 흡수를...
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자몽 효능 및 자몽차 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
C 함량은 오렌지보다 2배 이상 높아 면역력 강화에 효과적입니다. 칼륨은 혈압 조절과 체내 노폐물 배출에 도움을 주고, 엽산은 혈액 생성과 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다. 1.2 다이어트와 미용 효과 자몽에는 나린진이라는 성분이 함유되어 있어...