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건강한 사람들의 10가지 습관 2024.06.24해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모할 수 있는데요. 심지어 앉아만 있어도 그 효과가 다르다고 합니다. 또한 근육은 우리의 뼈를 지탱하기 때문...번쯤은 팔굽혀펴기, 턱걸이, 윗몸 일으키기 등의 근력운동을 하세요. 햇볕 쬐기 하루에 한 번씩 바깥으로 나가 충분히 햇볕...
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소중한 혈관과 장, 닦고 조이고 기름치자 2024.06.07해당카페글 미리보기
소비되는 칼로리를 줄이고, 축적되는 지방량 을 늘렸다. 몸안에 지방이 늘면서 혈관을 타고 흐르는 혈액 속에도 끈적한 지방이 많아졌다. 또 농경사회 이후로 수천 년간 곡물을 소화시키는 데 익숙해져 있던 장은 갑자기 늘어난 육류에 적 응하지 못했다...
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30분이상 걷기운동효과 2024.05.21해당카페글 미리보기
암] 1위는? - Daum 카페 유방암, 대장암, 자궁경부암, 위암, 방광암, 신장암 5) 우울증에 좋아요 6) 당뇨관리에 좋아요 7) 혈압관리에 좋아요 8) 고지혈증관리에 좋아요 2. 유산소 운동 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동 1) 걷기...
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등산 보조 운동 추천 1등(Feat. Lauren Flymen) 2024.05.11해당카페글 미리보기
대비 칼로리 소모가 매우 큰 편이며 동원되는 다양한 근육들이 모두 등산과는 아주 밀접한 관계가 있습니다. 몸을 가볍게 만들고...줄넘기를 왠지 뛰어난 운동능력자들의 전유물로 보이는 다른 근력 운동(예를 들면 3대 운동)에 우선하여 추천하는 바...
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건강상식 ㅡ 산에 오르는길 ㅡ 산이 거기 있어ㅡ 오르는 것이 아니라ㅡ 내가 있기에 산에 드는 것이다ㅡ 우리나라 100대명산 백두산 한ㄹ 2024.04.02해당카페글 미리보기
에너지를 소모하면서 스스로 힘들게 산을 오르는 것이요. 입산은 인생에 있어서 좌절과 실패 그리고 곤궁한 처지에서 해답을 모색하고 구원을 갈구하여 가는 산길이다. 즉 세상을 살면서 살만하거나 잘 나갈때에는 무거운 배낭에 현세에 찌들은 공해를...
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●간추린뉴스● 2024.03.07해당카페글 미리보기
바나나의 칼로리는 먹자마자 즉각적인 에너지 소모에 사용돼 운동이나 지친 업무 뒤 바나나를 먹으면 좋다. #헤드라인뉴스 ( 2024. 3. 7. 목요일 ) 1. "집단행동 절대불가" 강경한 정부, '의료개혁' 목표 장기전 태세 2. 병원들 '축소 운영' 본격화...
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▶ 건강백세초보자를 위한 복식호흡-91 2024.03.03해당카페글 미리보기
순위 1위는 쌍각류라는 조개로 220세까지 살았다고 한다. 장수 동물을 관찰하면서 노화를 연구하는 학자들은 ‘고래, 거북, 코끼리 등 장수 동물은 예외 없이 모두 느리고 깊게 호흡한다’고 말한다. 사람과 가장 유사한 포유류인 고래는 최고 수명 120세...
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주식회사 고구려 [5] 2024.03.01해당카페글 미리보기
했으며 운동으로 소모된 칼로리는 얼마인지 알려줌으로써 만족감을 주도록 설계된 제품이다. 처음 테니스용 머리띠로 부터 출발하여 다양한 실험과 시행착오를 거쳐 2년만에 제품화 되었다. '혁신과 영감'을 강조하는 나이커의 비전은 그 조직 구성원들로...
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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
지방 소모를 방해하기까지 한다. 포도주 한잔(150ml)은 125kcal로 케잌 한 조각을 먹는 것과 같은 열량이며, 소주 한병(360ml)은...은 110kcal로 바나나 1개를 먹은 것과 같다. 이와 같은 칼로리는 어떻게 해야 소비될까. 70kg인 남자가 100kcal를 소비...
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‘안 아프고 오래’ 살고 싶다면?…‘이 근육’ 단련하세요! 2023.11.17해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모시켜 다이어트 효과도 크다. 여기에다 골반을 바로잡아주므로 바른 자세를 유지하는 데도 많은 도움이 된다...클립아트코리아] 엉덩이 근육을 강화하는 대표적인 운동은 브릿지 동작이 있다. 브릿지 동작은 똑바로 누워 무릎을 세우고...