카페검색 본문
카페글 본문
-
근육량을 늘리기 위해 피해야 할 식습관은? 2024.09.06해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물(예: 백미, 흰빵, 과자 등)은 혈당 수치를 급격히 상승시키며, 이는 인슐린 반응을 초래하여 지방 축적을 증가...불충분한 칼로리 섭취 근육 성장을 위해서는 에너지로 사용될 추가적인 칼로리가 필요합니다. 너무 적은 칼로리를 섭취하면...
-
살 빼는 노하우 10가지 의외의 방법이네 2024.09.05해당카페글 미리보기
껌을 씹어보자 고칼로리의 과자가 먹고 싶다면 무가당 껌을 씹는 것도 방법이다. 껌을 씹으면 배고픔을 잊게해주고 식욕을 감소...섭취한 칼로리 보다 더 많은 칼로리를 체중은 감소하게 된다. 그러나 배고픔을 느낄 때, 적은양의 칼로리만 섭취하는 것...
-
고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.09.04해당카페글 미리보기
단순한 과자 이상의 것을 포장하고 있다. 이것들은 나트륨을 급증해 혈압을 위험한 수치로 높일 수 있다. 더 건강한 간식을 위해 무염 견과류나 야채 스틱을 선택하도록 하자. 달콤한 디저트©Shutterstock 달콤한 간식은 유혹적이지만, 설탕을 너무 많이...
-
계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
상당한 칼로리다. 흰자는 근육을 만드는 데 가장 효과적인 완전단백질[12]이 함유되어 있어서 예로부터 보디빌더들에게 최고의 인기 식품. 보디빌더들은 하루에도 수십 개 분의 계란 흰자를 먹어치운다. 노른자에는 지방이 좀 있긴 하지만 각종 영양소는...
-
이 음식 줄였더니 이런 큰 변화가 2024.08.15해당카페글 미리보기
간식으로 과자 대신 채소나 과일을 먹는 게 좋다. 가공식품 구입 시 영양성분표를 꼭 확인해 당 함량이 적은 식품을 선택한다. 고기 비계, 기름진 음식을 안 먹어도 단 음식을 좋아하면 살이 찌고 건강이 나빠질 수 있다. 출처: https://kormedi.com...
-
살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.08.15해당카페글 미리보기
먹거리 과자 대신 간식으로 곤약젤리, 도움이 될까? 다이어터들에게는 곤약 식품은 인기가 높은 편입니다. 하지만 곤약으로 나온 다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...
-
초콜렛에 대하여 2024.08.06해당카페글 미리보기
될 수 있다. 또한 크런치나 과자를 비롯한 여러 성분이 함유된 초콜릿의 경우 칼로리가 더 높아지게 된다. 때문에 초콜릿에 수시로 손이 가는 중독성 환자(?)라면 역시 금기시해야 할 품목 1호다. △ 당뇨병 악화 원인 vs 당뇨병 환자의 친구 소아당뇨병을...
-
“달달 시원한 것만?” 여름 몸매 관리, ‘이런 음료’ 마셔라 2024.07.30해당카페글 미리보기
11세는 과자, 빵, 떡류 등으로 주로 당류를 섭취했다. 이 연령대를 제외한 전 연령대가 음료를 통해 가장 많은 당류를 섭취하고 있었다. 여름철에는 다른 계절보다 2~3배 빙과류 섭취가 늘어나며, 청소년 3명 중 1명은 하루 1회 이상 빙과류를 먹을 정도로...
-
해당카페글 미리보기
-
[건강먹방] 먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?… 2024.07.24해당카페글 미리보기
이 단어는 영양가는 없고 열량만 높은 식품을 뜻한다. 주로 당류나 지방으로 이뤄진 동시에 포만감이 적은 음식이 빈 칼로리 음식에 해당한다. 과자, 도넛, 케이크, 탄산음료, 술 등이다. 열량 높고 지방 많은 도넛·케이크 등은 빈 칼로리 식품…과다...