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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
다진 과일을 추가한다. 초록색도 좋으므로 용감하다면 다진 케일 한 줌이나 더 달콤한 맛을 원한다면 시금치를 시도해 보라...있다. 이동 중에도 아침 식사로 즐길 수 있는 건강하고 설탕이 적은 스무디이다. 15. 바나나 우리는 당신이 이것에 충격을 받을...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
야채나 과일이기 때문에 될 수 있으면 생으로 먹거나 약간의 드레싱 소스만 곁들이는 것이 좋다. 조리를 할 때는 기름에 볶거나...2. 상추 - 100그램당 18칼로리를 내는 채소다. 식이섬유, 비타민A와 비타민B1이 풍부하다. 비타민C의 함량은 적은 편이나...
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[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 2024.08.05해당카페글 미리보기
환자는 칼륨, 당뇨병 환자는 당분이 많이 들어 있는 과일을 무턱대고 먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민, 미네랄이 풍부하다. 건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만...
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암 예방을 위한 10가지 생활수칙 2024.08.01해당카페글 미리보기
줄이는 것이 좋습니다. 나트륨의 배출을 위해 칼륨이 많은 채소와 과일을 많이 드시는 것이 좋습니다. 탄 음식에는 유전자 변형...음주도 암 발생률을 높인다는 보고가 있습니다. 아무리 적은 양이어도 마시는 순간 간암, 구순암, 인두암, 후두암, 식도암...
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우울증, 양극성장애, 조현병, 강박장애 ... 필수비타민, 미네랄, 영양소 치료 논문 2024.07.31해당카페글 미리보기
일반적으로 과일과 채소가 부족하기 때문에 비타민과 미네랄 결핍이 더욱 심해집니다. 이 글에서는 정신 장애와 관련된 영양 결핍에 초점을 맞추고 여러 장애의 치료에 식이 보충제를 어떻게 활용할 수 있는지 간략하게 설명합니다(개요는 표 표11 참조...
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감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
감귤류 과일에 풍부하게 들어있는 것으로 잘 알려져 있으며 실제로 20세기 대부분의 영국 식단에서 비타민 C의 주요 공급원은 감자로 알려져 있습니다. 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%를 제공하고 있습니다. 천연 글루텐...
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재미있는 역사 이야기 2024.07.28해당카페글 미리보기
칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 여러 미네랄을 비롯하여 폴리페놀이나 비타민 등 다른 영양소도 인체 내에서 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 이러한 영양성분에는 포함되지 않으나 몸 속의 소화 효소들이 영양성분으로 분해하지 못하는 물질들을...
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아토피에 좋은 약초 2024.07.25해당카페글 미리보기
유황, 칼륨, 염소, 나트륨, 규소, 마그네슘 등이 함유된다. 강장,강정, 체력을 왕성하게 하며 위장을 튼튼하게 하고 정력을 강화하고 얼굴에 윤기가 돌며 오래 복용하면 젊어지는 효과가 있다. 비타민 B6이 피부가 거칠어지는 것을 막아 피부가 부드러워...
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※☆사소한 것에 연연하지 않는 10가지 지혜 ☆※ 2024.07.21해당카페글 미리보기
욕망이 적은 사람일수록 얼굴에 평온함이 가득하다. 자신의 능력을 증명하려고 애쓸수록 사람들은 등뒤에서 흉을 보고 속으로 경멸한다. 9. 날아온 공을 반드시 잡을 필요는 없다. 미안하다고 거절을 한다고 해서 친구를 소중히 생각 않는다거나 무례하고...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
설탕 함량이 높은 과일입니다. 하지만, 칼륨과 비타민 B6 등 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. namu.wiki 바나나...비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있습니다. namu.wiki 망고 2. 탄수화물이 적은 음식 2.1 비육류 닭가슴살: 닭가슴...