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만병통치 토막상식 2024.09.18해당카페글 미리보기
염분과 칼륨이 많이 함유된 이온 음료를 마신다. 4. 쥐가 난 바로 윗부분을 맛사지 하여 혈액 순환이 잘 되도록 한다. 5. 예방적으로 운동 전후에는 2~3분간 준비 운동과 마무리 운동을 한다. 뱀에 물렸을 때 응급 처치 법 모든 뱀이 다 독을 갖고 있는 것...
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마그네슘과 섞지 말아야 할 5가지 약물 2024.09.18해당카페글 미리보기
건강, 음식, 웰빙, 미용 및 라이프스타일 콘텐츠를 전문으로 하는 프리랜서 작가 겸 편집자입니다. Laura는 이전에 바이오 제약, 소비자 건강 관리 및 라이프스타일 분야에서 일한 경험이 있는 노련한 커뮤니케이션 전문가이기도 합니다. 마그네슘은 많은...
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뱃살 빠지고 속 편안해지는 식습관 5가지 2024.09.18해당카페글 미리보기
나트륨 수치가 높아지면 체내 조직의 수분의 양도 늘어나므로 나트륨과 칼륨이 균형을 이룰 수 있도록 칼륨 섭취량을...칼륨이 풍부한 대표적인 음식이다. ◆ 식단에서 나트륨 섭취 줄이기 칼륨과 나트륨의 균형을 위해 칼륨 섭취를 늘리는 방법도...
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명절 음식 많이 먹은 뒤 더부룩한 속...진정시키는 데 좋은 식품은? 2024.09.17해당카페글 미리보기
있다. 칼륨이 풍부해 나트륨이 많이 들어간 식단으로 인한 영향을 완화하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 녹차=녹차에는 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 높아진 혈압을 정상으로 낮추는 데 도움이 될 수...
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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
육식을 하는 사람과 체식위주의 사람에게 똑같은 염분 섭취량을 권장하고 있다. 추운지방은 땀을 흘리지 않아 상대적으로 소금이...지방은 염분섭취가 많은 편이다. 우리나라도 지역마다 음식의 특색이 있다. 영호남 지방으로 가면 간이 센데, 날이 추운...
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제목 (463) 사랑의 처방전이 필요합니다. 2024년 9월 16일 월요일 아침입니다. 2024.09.16해당카페글 미리보기
보이게 하는 것이다. 어제 <충북><청주>의 25주 된 임산부가 갑자기 하혈하여 위급한 상황에 전국 병원 75곳에서 거절당하고 6시간 만에 겨우 응급실을 찾았습니다. 한국의 최고 지성인 들이라고 말하는 의사들의 파업은 어떻게 생각해야 하는가? 정말...
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온몸 곳곳에 혈액 배달...심장을 위한 식품 5 2024.09.16해당카페글 미리보기
의하면 칼륨이 풍부한 음식을 자주 섭취하면 뇌졸중 위험을 약 12% 줄일 수 있는 것으로 나타났다. ◆블루베리=안토시아닌이라는 플라보노이드계의 색소군이 풍부하게 들어있다. 안토시아닌은 혈관을 형성하거나 심혈관 건강을 지원하는 세포를 보호하는...
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수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는? 2024.09.15해당카페글 미리보기
기름진 음식이나 카페인 음료는 피하고, 반대로 숙면에 도움이 되는 음료를 준비하자. 트립토판, 멜라토닌, 마그네슘 등 수면...들어있는 트립토판 덕분이다. 특히 중추신경계의 세로토닌 수치는 트립토판에 크게 의존한다. 세로토닌의 전구물질인...
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한국인 장수음식 8가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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살아남는 이들 195 하나님의 참된 증인이 되는길 2024.09.13해당카페글 미리보기
같이 낮게 펴며, “내 등에 갈아 고랑을 길게 지었”(시 129:3)던 자들에게 등을 내주던 괴로움도 잠시 잊은 채, 아름다운 이름을 가졌으나 악한 이름으로, 참되시나 잠깐 속이는 자처럼 대접 받으셨던(고후 6:8) 당신 곁에 앉아 따뜻한 위로를 느끼고...