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24.10.12 자연산 표고버섯의 효능 [전백진] 2024.10.21해당카페글 미리보기
공급을 원활하게 해주어 기능을 강화하는 효과 또한 있다고 합니다. 4. 성장 촉진 효능 표고버섯의 효능에는 비타민D 성분이 들어 있어 뼈에 칼슘을 공급하는 기능을 하기 때문에 아이들의 성장에 도움이 됩니다. 표고버섯의 꾸준한 섭취는 선천적으로 뼈...
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가을 환절기 건강 지키는 법 2024.10.21해당카페글 미리보기
비타민C, 칼슘, 칼륨, 타닌, 철 등을 함유하고 있습니다. 모과를 물에 넣고 달여 마시면, 기관지가 건조해지는 것을 예방하는 데...좋습니다. ○ ️가을 햇볕은 자주 만끽해 주세요 가을 햇볕이 보약이라는 말이 있는데요. 가을 햇볕을 통해 합성되는 비타민...
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가을 햇빛의 놀라운 효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민D 분비가 활성화되는데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼 있어 뼈를 더 튼튼...30분에서 1시간 정도 쬐면 뼈 건강을 위한 비타민 D 권장 섭취량 400IU(비타민 D 단위)를 생산합니다. 자외선이 강하지...
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뼈를 약하게 만들고 골밀도를 감소시키는 최악의 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
3. 알코올 3.1 뼈 형성 방해 과도한 알코올 섭취는 뼈 형성에 필요한 영양소의 흡수를 방해합니다. 알코올은 특히 칼슘과 비타민 D의 흡수를 저해하며, 이는 뼈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 알코올 섭취를 제한하는 것...
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혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 1. 무지방 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 2. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은...
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직장암 2024.10.21해당카페글 미리보기
시간을 단축하여 발암 물질과 장 점막과의 접촉시간을 줄이고 장 내 발암물질을 희석시키는 작용을 합니다. ③ 칼슘과 비타민 D의 부족 칼슘 섭취가 대장암 발생을 억제하는 효과가 있다는 연구가 있습니다. ④ 굽거나 튀기는 조리 방법 높은 온도에서...
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모고4회질문있습니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
예로 적당하지 않을까요? 2.전공A5 ㄴ문제에서 ca농도저하시 부갑상선호르몬이 분비되어 비타민D의 활성이 촉진되고 신장에서 비타민D가 활성화되어 소장에서 칼슘흡수,신장에서 ca을 재흡수시킨다. 칼시트리올이라고 얘기안하고 비타민D라고 했는데 틀린...
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내가 갱년기? 자가진단 '이것' 해당하는지 확인하세요! 2024.10.20해당카페글 미리보기
관리를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동은 증상 완화에 도움이 되며, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 뼈 건강에 좋습니다. 스트레스 관리 역시 갱년기 증상 완화에 효과적이며, 흡연과...
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[가을을 음미(吟味)하며 건강(健康)에 좋은 한방차(韓方茶) 6가지] 2024.10.20해당카페글 미리보기
꿀과 함께 타서 마시기도 한다. 6. 표고버섯 차 표고버섯에는 칼슘, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어 있어 기침, 가래에 좋으며...질병을 예방한다. 생 표고버섯은 비타민 B와 D가 풍부하고 마른 표고버섯은 비타민 D가 풍부해 골다공증을 예방해준다...
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그냥교회 출석합니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
하루에 700~800mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장된다. 칼슘은 유제품이나 시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎채소에 풍부하며, 음식을...보충제 등의 도움을 받는 것도 좋다. -비타민 D- 비타민 D는 체내 칼슘 흡수 및 골밀도 향상, 면역 기능 촉진에도 도움을...