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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 2024.08.28해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...
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“약사조차 헷갈린다” 타이레놀, 커피랑 먹으면 이렇게 됩니다 2024.08.27해당카페글 미리보기
비롯한 많은 약이 카페인과 상극을 지녔는데, 약사들도 헷갈릴 정도로 그 종류가 다양하다고 한다. 우선, 아세트아미노펜 복용 추천으로 타이레놀을 먹은 사람은 커피를 마시지 않도록 주의해야 한다. 타이레놀 내 중간 독성 대사물의 대사가 방해돼 간에...
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당뇨병은 외 걸릴까? 2024.08.27해당카페글 미리보기
두었다가 음식 에 넣어 먹거나 우유, 두유 등에 타 먹으면 좋다. ⑤ 팥 칼로리가 적고 비타민 B₁이 많아 당질대사를 돕는다. 비타민 E가 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 인, 아연 등의 활성 성분이 들어 있어 혈당치와 혈압을 낮춘다. 갈증을 풀고 이뇨작용이...
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Re: [미래영양학]21. 어떤 태도로 생각을 하고 있는지? 2024.08.26해당카페글 미리보기
필요한 칼륨과 마그네슘이 필요하며, 푸른 채소와 해조류에 많은 미네랄이 들어있다. 칼슘은 뼈와 치아만이 아니라 정상적인 두뇌 회전과 신경 전달을 원활하게 해준다. 미네랄의 결핍으로는 도정되고 정제한 식품, 육류와 유제품의 섭취, 인스턴트와 가공...
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고혈압 초기증상 고혈압에 좋은 음식 과 안좋은 음식 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
등 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요구르트, 치즈 등 칼슘은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식: 견과류, 통곡물, 녹색 채소 등 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춥니다. 불포화...
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골다공증 검사 수치 골다공증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
노른자, 버섯류 단백질이 풍부한 음식: 살코기, 생선, 콩, 견과류 칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 귤, 감자, 시금치 나쁜 음식: 카페인이 함유된 음식: 커피, 콜라 등 (칼슘 흡수를 방해) 염분이 많은 음식: 짠 음식 (칼슘 배설을 증가시켜 골밀도 감소...
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둥글레의 진짜 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
하며, 칼륨(100g당 362mg)이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨을 효과적으로 배출하여 혈압을 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. ③ 항산화 효과, 노화 방지둥굴레차에 풍부한 비타민A, 베타카로틴은 항산화 작용을...
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불면증 극복 엘 트립토판이 풍부한 음식 꿀잠을 위한 생활습관 2024.08.24해당카페글 미리보기
있습니다. 트립토판이 풍부한 음식 바나나: 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육을 이완시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을...마그네슘과 비타민 B6가 풍부하여 신경을 안정시키고 수면의 질을 향상시킵니다. 해산물: 연어, 참치 등 지방이 많은 생선...
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고혈압 관리 겨울철 고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
등이 칼륨이 풍부합니다. 우유: 우유에 함유된 칼슘, 마그네슘 등이 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 등푸른 생선: 고등어...과일: 다양한 채소와 과일에는 비타민, 무기질 등이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 겨울철 고혈압에 나쁜 음식 나트륨...
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고혈압 낮추는 방법 다양한 혈압 낮추는법 알아봐요 2024.08.24해당카페글 미리보기
과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. DASH 식단: 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 과일, 채소, 저지방 유제품을 중심으로 한...붉은 육류, 가공육, 버터 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취를 줄여야 합니다. 생활습관 개선: 규칙적인 운동...