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강황의 분류와 학명. 2024.09.18해당카페글 미리보기
추출물(커큐민)을 섭취하게 하고 대조군과 비교해본 결과 인지능력과 기억력이 향상되었다는 연구결과도 있다. 저널 링크 자세한 기전은 밝혀지지 않았지만 뇌에 쌓이는 아밀로이드 플라그를 줄이는 듯 보여 알츠하이머의 예방에 도움이 되지 않을까 기대...
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간암 예방에는 커피, 치료에는 마늘이 대표선수 2024.09.16해당카페글 미리보기
지는데, 하루 한 잔 마실 경우 위험도가 약 23%씩 감소하는 경향을 보인다고 한다. 커피에 포함된 개별 성분의 효과를 분석한 연구를 살펴보면, 다양한 성분이 디톡스, 항산화 효과, 암세포 증식억제 효과를 나타내기에 직접적인 항암 효능이 있다. 그뿐...
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혈관이 늙는 만큼 신체도 늙는다 2024.08.28해당카페글 미리보기
알코올 섭취량이 세계에서 몇 손가락 안에 꼽히는 우리나라 사람들의 사망 원인 1위가 뇌혈관 질환(중풍)이라는 사실은 무심히 지나칠 수 없다. ■ 다섯째, 비만은 혈관을 노화시킨다. 그중에서 복부비만이 문제다. 복부비만은 피하지방과 내장지방으로...
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Re: 파킨슨 환자.. 녹차 마시면 호전된다 .. Mendelian Randomization Study .. 2024.08.23해당카페글 미리보기
연구에서는 하루에 3잔 이상의 차를 마시면 운동 증상의 발병 연령을 늦출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다(9). 그러나 최근 생활 습관 요인과 파킨슨병의 진행을 조사한 전향적 코호트 연구에서는 카페인이 함유된 차가 사망률 감소와 관련이 있지만 진행...
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암(癌)과의 동행, 도움말, 장수비결, 카레. 2024.08.10해당카페글 미리보기
d. 섭취량의 80%를 채소 주스 whole grain (현미같이 씨눈 있는 곡식) 견과류와 과일을 먹으면 알칼리 체질이 된다. 나머지 20%...얻기 위하여 콩나물을 포함한 녹즙을 먹어라. 하루에 날 채소를 2-3번 먹고. 효소는 섭씨 40도에 파괴되기 때문에 날로...
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강황 효능 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
일반적으로 하루 1~3g의 강황 가루를 섭취하는 것이 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태 및 복용하는 약물에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취: 강황은 지방과 함께...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
의식해서 섭취량 조절을 통해 체내에 히스타민을 덜 생기게 하고, 분해를 돕는 음식을 가까이해서 유입된 히스타민이 잘 분해시키도록 하는게 가장 이상적이긔🧐 🔥 히스타민 과잉 함유 or 분해 능력을 억제하는 음식 (줄이는게 좋긔) 히스타민이 과잉 포함...
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콜레스테롤 빨리 줄이는 11가지 팁 2024.05.24해당카페글 미리보기
것이다. 하루 30분씩 운동=전문가들은 “일주일에 적어도 150분 정도 운동을 하면 HDL을 올리고 LDL과 중성 지방을 개선하는 데 충분하다”고 말한다. 그동안 활동적이지 않았다면 천천히 운동을 시작하되 10분 단위로 하는 게 좋다. 그리고 좋아하는 운동...
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커피 건강하게 마시는 법 2024.04.05해당카페글 미리보기
권장 섭취량은 400mg 정도. 인스턴트 커피 1잔에는 60~108mg 정도 카페인이 들어있다. 아메리카노 1잔은 91~196mg의 카페인이 들어있다. 하루에 3잔 이상 마시지 않는 게 좋겠다. 식품의약품안전처에 따르면 임산부 카페인 권고량은 하루 300mg 이하다...
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전립선 건강에 도움되는 10가지음식 2024.04.01해당카페글 미리보기
필요섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 전립선암을 크게 낮추는 것으로 연구결과가 발표됐다. 또한, 건강한 전립선을 유지하는 데 필요한 아연도 많이 포함되어 있고 아미노산과 마그네슘 그리고 티아민 등 다른 미네랄 성분도 풍부하다. ◆ 브로콜리...