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몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 2024.10.17해당카페글 미리보기
단백질만 섭취하는 케토 식단이 요즘 인기다. 케토 식단은 특히 체중 감량에 효과가 좋다. 또한 뇌 성능 향상에도 도움이 될 수...단백질만 섭취할 경우에는 장기를 빨리 노화시킬 수 있다. 다이어트를 목적으로 하고 있다면, 목표 체중을 달성한 이후...
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저탄수 ‘케토 다이어트’…오히려 당뇨 위험 높일 수 있다 2024.10.08해당카페글 미리보기
저탄수 ‘케토 다이어트’…오히려 당뇨 위험 높일 수 있다 호주 모나시 대학교와 RMIT 대학교 연구진이 주도한 17년간의 분석에 따르면, 정제된 당과 전분을 ‘올바른’ 음식으로 대체하지 않을 경우 저탄수화물 식단이 오히려 제2형 당뇨병의 위험을...
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소변검사 케톤 정상 수치 양성 식단 단점 2024.09.28해당카페글 미리보기
영양 섭취: 케토 식단에서 부족한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 계획을 세워야 합니다. 장기적인 계획: 케토 식단은 단기간의 다이어트가 아닌, 지속 가능한 건강한 식습관으로 생각하는 것이 중요합니다. 4. 소변 케톤 검사 활용법 소변 케톤 검사는...
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키토제닉 다이어트 저녁 다이어트 식단 공유 2024.09.27해당카페글 미리보기
케토 다이어트 저녁 식단: 맛있고 포만감도 UP! (3가지 실제 리뷰 포함) 케토 다이어트를 하면서 든든하고 맛있는 저녁 식사를 고민하시나요? 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 저녁 식단을 풍요롭게 채울 다양한 케토 저녁 식단 레시피와 함께 3...
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Out of sight, Out of mind! 2024.09.04해당카페글 미리보기
본문 기타 기능 다이어트(Diet)의 열풍이 뜨겁습니다. 원푸드 다이어트, 칼로리 제한 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 지중해식 다이어트, 저인슐린 다이어트, 간헐적 다이어트, 케토 제닉 다이어트, 팔레오 다이어트… 뜻도 모를 다이어트 종류만 해도...
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웰니스 라이프를 위한 연령대별 건강테크 ① 2024.09.03해당카페글 미리보기
자세는 피하도록 한다. 균형 잡힌 식단 짜기 20대는 그 어느 때보다 날씬한 몸매에 관심이 많은 시기로 다양한 방법으로 다이어트를 한다. 특히 탄수화물을 제한하고 고지방과 단백질 위주로 섭취하는 케토 식단의 인기는 지금도 계속되고 있다. 빠른 시간...
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단백질, 너무 먹었다는 몸의 ‘신호’ 2024.08.29해당카페글 미리보기
식별할 수 있는 ‘몸의 신호’가 몇 가지 있다. 먼저 케토호흡(keto breath)이라 불리는 심한 입 냄새다. 단백질 위주의 식단인...분해되면서 아세톤이 생겨 이 냄새가 구취로 느껴질 수 있다. 다이어트를 하는 경우 입에서 아세톤 냄새가 난다면 지방이...
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mct오일 효능 포화지방산을 섭취하는 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
수 있으며, 알츠하이머병과 같은 뇌 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 케토시스 유도: MCT 오일은 케토 다이어트 시 케톤체 생성을 촉진하여 체지방 연소를 돕습니다. 포화지방산 섭취 이유 포화지방산은 MCT 오일의 주요 성분 중 하나...
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“너무 짜게 먹어도?”…男 체중 갑자기 늘어나는 이유는? 2024.08.20해당카페글 미리보기
급격히 체중이 불어날 수 있다. 물론 집에서 먹는 음식에도 주의해야 한다. “고 탄수화물 식단으로 바꿨다”=‘케토 다이어트’ 같은 저탄수화물 식단에서 곡물이 다량 함유된 고 탄수화물 식단으로 바꾸면 즉시 체중계에 변화를 가져온다. 탄수화물이...
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식습관 하나 바꿨더니 이럴 수가 2024.08.16해당카페글 미리보기
1. 잘못된 케토 다이어트 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최대한 줄여 체내 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 원리다. 하지만 케토 다이어트를 잘못 이해해 탄수화물을 제외한 아무 음식이나 먹으면 된다고 생각할 수 있다. 이럴 경우, 다량의...