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2022.9월 정진우일지 (9/30) 2022.09.02해당카페글 미리보기
0 (야간) 간략 스트레칭/1:30 *경추,옆구리팔치기서키트,매킨지 100×2 *토우레이즈,무릅차기,고관절돌리기,프랭크 100,기타 휴식. 태풍 힌남노는 포항에서의 예기치 못한 지하주차장 침수로 많은 사상자가 발생했다. 대회전 4일,대회후 3일로 대회전후...
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2022.7월 정진우일지(7/31) 2022.07.01해당카페글 미리보기
0 (야간) 취중탄천걷기,5k/1:05 (13:01/k, 4.6kh) 2022.7.7.목.흐리다저녁비.26/31도 d=18k, m=42.5k, y=1168.5k (저녁) 탄천 LSD성 샤킹주,18k/2:08 (7:06/k, 8.5kh) 143/151 bpm 2022.7.6.수.구름후소나기.25/32도 d=11.5k, m=24.5k y=1150.5k. (저녁...
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2022.6월 정진우달리기일지(6/29) 2022.06.02해당카페글 미리보기
오후) 코리아퍼블릭CC,43타/2시간30분 (아침) 스트레칭/1:10 *경추,옆구리팔치기 서키트,매킨지100×2 *토우레이즈,무릅차기,프랭크 50×1 지자체와 국회의원 보궐선거. 민주 5:국힘12, 국힘의 대승으로 선거가 끝났다. 경기도는 새벽까지 업치락뒷치락...
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2022.5월 정진우 달리기일지(5/31) 2022.05.01해당카페글 미리보기
오후) 코리아퍼블릭CC,9홀,45타/2시간30분 2022.5.17.화.맑음.12/27도 d=6k, m=92k, y=849k (저녁) 달리기후 간략 스트레칭/1시간 *경추,옆구리팔치기서키트,매킨지 100×2 *토우레이즈 50,기타 탄천죠깅주,6k/0:38.5 (6:23/k, 9.4kh) 138/155 bpm ** 워밍...
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경기 용인(기흥) 코리아퍼블릭CC 에서 같이 근무할 캐디분 모집합니다. 2022.04.03해당카페글 미리보기
골프장명 : 코리아퍼블릭cc -운영형태(비/회원제): 비회원제 -골프장주소: 경기도 용인시 기흥구 고매동 기흥단지로224 코리아퍼블릭cc -홀 수 : 9 홀 -라이트 운영홀수 : 9홀 ( 야간 라이트 노캐디만 운영 ) -시스템(카트) : APRO ( 수동 ) – 코스가...
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3월23일 신문을 통해 알게된 이야기들 2022.03.23해당카페글 미리보기
엠브레인퍼블릭·케이스탯리서치·코리아리서치인터내셔널·한국리서치 공동조사, 동률) ▷한국갤럽(1.6%P 尹 승) ▷윈지컨설팅(0.2%P 李 승) 등이 1%P 이내 오차 보여. 반면 칸타코리아(6.7%P), 글로벌리서치(6.2%P), 넥스트리서치(5.8%P) 등은 5%P 이상...
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2020.6월 정진우 달리기일지(6/30) 2020.06.01해당카페글 미리보기
오후) 코리아CC 라운딩,9홀,46타/2시간30분 2020.6.11.목.구름.23/31도 d=10.5k, m=114k, y=734k (오후) 남산언덕주,10.6k/1;25.5 (8:05/k, 7.4kh) 1스테이지 3.3k/26:43 2스테이지 3.4k/26:45 3스테이지 3.9k/31:37 2020.6.10.수.구름후 저녁비.22/33도 d...
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[골프] 노 캐디(No Caddie) 골프장 인기상승 5년새 2배로 급증 2019.06.19해당카페글 미리보기
뱅크 코리아 골프 캐디는 골퍼를 도와 골프경기를 잘 이끌어주고 보조를 맡는 역할과 같은 것이다. 하지만 최근 5년새 개인으로 골프를 즐길 수 있는 골프장의 상승과 함께 2019년 1월을 기점으로 변경된 룰의 등장으로 캐디 없이 도구를 사용해 거리를...
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2018.6월 정진우일지(6/30) 2018.08.19해당카페글 미리보기
아침) 코리아 퍼블릭 CC/4시간 역대 최저타를 기록하다. 앞으로의 과제인 1)퍼팅에서 드라이버까지 끝까지 공을 쳐다 보면서 치고,2)오르막에서는 왼쪽을 보고 치고,3)어깨를 회전하면서 오른팔을 낮게 겨드랑이에 붙이고 백스윙하면 4)앞으로 최소한 5타...
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2018.4월 정진우달리기일지(4/29) 2018.04.03해당카페글 미리보기
699k (야간) 광교호수달리기,4k/0:27 (아침) 세라밴드,봉체조&간략스트레칭/1:20 감기 아웃. 새벽마다 괴롭히던 기침감기로 부터 9일만에 벗어났다. 비록 초미세먼지는 오늘도 나쁘지만 아침과 낮의 큰 일교차도 좁혀지고 알콜 휴유증도 많이 빠져 나가서...