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2024.9월 정진우 달리기일지(9/10) 2024.09.02해당카페글 미리보기
호공 회복 샤킹주,15k/1:56 (7:51/k, 7.6kh) 126/136 bpm,172 spm,0.74 m 전 간략 스트레칭/0:30 (오후) 프런트 티 스크린골프,코스카CC,83타(+7,+4)/2시간 2024.9.6.금.흐림.23/28도 d=8k, m=32k, y=1599k (저녁) 6시20분/25도 호공 샤킹주,8k/1:09 (8:39...
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지엠골프 모임 음성 코스카cc 2024.08.24해당카페글 미리보기
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코스카CC(2024.7.31) 2024.08.04해당카페글 미리보기
■ 코스카CC ㅇ 일자 : 2024.7.31(수), 맑음/폭염 ㅇ 소재지 : 충북 읍성군 음성읍 ㅇ 코스 : 릴리코스(11:30) → ㅇ 참석자 : 4명, 권영칠, 토목 김준태, 기술 박기철, 기술 강흥룡 ㅇ 특이사항 1. 산악 구릉지형으로 고저차가 심하며, 페어웨이도 내리막...
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7월 월례회 일정 2024.07.15해당카페글 미리보기
구로역2번출구 GS 네오텍 앞 양지고속 버스대기) 2. 아침 06시30분 ~ 07시 00분 클럽하우스 대식당 3 ,야유회장소이동 코스카CC 출발: 12 시 30 분 도착:13시30분 예상 4.티업 07시 17 분 릴리2팀 07시 24분 메이플2팀 07시 24분 파인 1팀 5,야유회 장소...
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2024년 7월 월례회 조편성 2024.07.15해당카페글 미리보기
구로한마음골프동호회 24년도 07월 조편성 장소 : 코스카CC 일정: 2024년 07월 16일(화요일) 조별 코스 티오픈시간 NO 회원명 조편성 성별 6월핸디 A조 메이플코스 07시24분 1 박형락 남 79 2 문종필 남 76 3 여운상 남 89 4 유신희 여 86 B조 메이플코스...
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2024.7월 정진우 달리기일지(7/31) 2024.07.01해당카페글 미리보기
꼭 한달만인 저녁 샤킹주 부터 미세한 회복 징후를 보이고 있다. 아직은 일희일비할 단계는 아니다. (오후) 스크린골프,코스카CC-릴리/파인코스,84타 (+7,+5)/2시간 침체기. 연착륙,하강,정체라는 단어가 익숙한 생활이 지속 되고있다. 골프도 달리기도...
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2024년 6월 월례회 조편성 2024.06.17해당카페글 미리보기
구로한마음골프동호회 24년도 06월 조편성 장소 : 코스카CC 일정: 2024년 06월 18일(화요일) 조별 코스 티오픈시간 NO 회원명 조편성 성별 5월핸디 A조 메이플코스 12시42분 1 서이종 남 94 2 문종필 남 78 3 왕영대 남 93 4 김철민 남 92 B조 릴리코스...
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2024년5월 월례회 조편성 2024.05.31해당카페글 미리보기
구로한마음 2024년도 5월 월례회 골프경기 일정 구로한마음 2024년도 05월 조편성 장소 : 코스카CC 일정: 2024년 04월 16일(화요일) 조별 코스 티오픈시간 NO 회원명 조편성 성별 3월 핸디 A조 릴리코스 13시52분 1 서이종 남 94 2 최영돈 남 98 3 김성자...