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이상지질혈증(고지혈증) 정상수치 투약 시기 낮추는 식단 2024.09.28해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 올리브 오일 사용: 올리브 오일은 건강한 불포화지방인 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다...지키는 추천 식단 아침 식사: 통곡물 빵, 삶은 계란, 아보카도, 블루베리 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 올리브 오일...
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요리용 오일에 대한 완벽한 가이드 2024.09.23해당카페글 미리보기
먹은 기버터, 가장 흔한 코코넛오일드세요 아보카도오일,올리브오일도 고온아님 상관없어요 저는 가볍게 볶는 오일은 아보카도,엑스트라버진 올리브오일(요 종류만 써야함),들기름등 사용합니다. 3. 카놀라, 아보카도, 올리브 등도 비추 영역에 들고...
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심장 건강에 좋다는 ‘아보카도 오일’… 가짜일 수 있다▶단일불포화지방·항산화·미네랄·비타민E 함유 ▶ 인기 높지만 다른 오일과 혼합 2024.09.16해당카페글 미리보기
진짜 아보카도 오일을 사용했다면 수익을 낼 수 없을 것이라고 지적했다. UC 데이비스는 지난 2020년 ‘CalPure 엑스트라 버진 아보카도 오일’ 브랜드로 판매된 아보퍼시픽의 제품을 테스트했으며, 이 제품은 테스트를 통과했다. ■테스트에서 불합격한...
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집중력을 향상시키고 두뇌에 좋은 음식과 음료! 2024.09.12해당카페글 미리보기
많은 아보카도를 먹으면 혈압이 낮아져 인지기능 저하 위험이 낮아질 수 있다. 견과류와 씨앗 ©Shutterstock 호두, 아몬드, 치아씨드는 모두 항산화 비타민 E를 함유하고 있는데, 비타민 E는 인지력을 향상시키고 알츠하이머병의 위험을 감소시키는 것으로...
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🍝🍝🍝파스타 달글 5차🍝🍝🍝 2024.09.10해당카페글 미리보기
가로팔로는 코스트코에서 저렴하게 구입할 수 있음 스파게티 500g*8개에 15,000원대(23.8) 유기농 숏파스타 500g*개에 15000원대(23.8) - 룸모는 다소 단단하다는 파시들의 의견이 있었음 🍝 프리미엄 파스타면 (가격이 500g 당 9,000원 이상인 파스타들...
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기름은 건강의 적? NO! 몸에 좋은 기름 5가지 2024.09.02해당카페글 미리보기
낮은 '엑스트라 버진 올리브 오일'이다. 아마씨 오일 - 알레르기 증상 완화, 혈전 예방 아마씨 오일은 아마라는 식물의 열매로 만든 기름이다. 아마씨 기름은 n-3계 지방산을 풍부하게 함유하고 있다. 옥수수기름 등에 포함된 n-6 지방산을 과도하게 섭취...
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심장을 튼튼하게 만드는 생활 습관 2024.08.26해당카페글 미리보기
카놀라오일, 땅콩오일, 아보카도 등에 풍부하며 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 있다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다...
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쉬운 샐러드만들기 레오나르디 모데나 발사믹비네거 2024.08.26해당카페글 미리보기
술, 엑스트라 버진 올리브 오일 4큰술, 소금 약간, 후추 약간을 넣고 잘 섞어줍니다. 버무리기: 준비된 채소에 드레싱을 뿌리고 골고루 버무려줍니다. 토핑: 견과류, 치즈, 과일 등을 추가하여 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 레시피 TIP: 발사믹 비네거의...
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섬유질이 듬뿍 들어있는 음식들 2024.08.01해당카페글 미리보기
말했다. 아보카도 조각을 토스트에 얹거나, 샐러드에 넣거나, 스무디에 섞어서 크리미한 질감을 만들 수 있다. 주의할 점은 이 영양가 있고 건강한 지방이 풍부한 음식이 식사에 과도한 칼로리를 더할 수 있으므로 권장되는 제공량을 지켜야 한다는 것이다...
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아보카도 먹으면 좋아지는 점(오일) 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
높아 볶음이나 구이 요리에도 적합합니다. 4. 아보카도 오일의 선택 및 보관 방법 아보카도 오일을 선택할 때는 엑스트라 버진 아보카도 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 엑스트라 버진 아보카도 오일은 가공 과정을 거치지 않아 영양소가 가장 풍부하게...