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120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
확실히 바디쉐입이 좋아지고 근력이 붙어서 운동 퍼포먼스는 많이 좋아졌습니다. 자신이 초고도비만이다 생각하시는 분들은 무릎보호대 발목보호대 둘둘 두르고 병원 끼고 감량 하시는걸 추천드립니다. 결국 가장 빠르게 체중을 감량할 수 있고 체시에서...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.05.27해당카페글 미리보기
심으뜸, 코어운동), 런데이, 공복 20분 러닝, 스텝퍼, 유산소+복근 30분, 점심이나 저녁시간에 밥먹고 20분 내외로 걷기, 자기전 운동 2. 독서 : 독서, 필사, 온라인 독서 토론회, 책읽고 어플에 독후감, 독서모임, 출근할때 책읽기(원서사면 가볍고 영어...
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맞춤형 컨디셔닝관리로 시즌중 부상예방관리와 피지컬 트레이닝으로 시즌준비@JM바디컨디셔닝센터 2024.03.30해당카페글 미리보기
JM바디컨디셔닝센터의 피지컬 트레이닝의 방향성 " 선수 유산소 트레이닝 & 점프 박스 트레이닝🎉 선수들에게 있어 유산소 트레이닝은 빼놓을 수 없는 트레이닝입니다. 유산소 트레이닝을 통해 근지구력과 심폐지구력을 향상시킬 수 있으며 운동 시간과...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.01.29해당카페글 미리보기
심으뜸, 코어운동, 다이빙, 런데이, 공복 20분 러닝, 등산, 스텝퍼) - 독서, 필사, 온라인 독서토론회, 책읽고 어플에 독후감, 독서 모임 - 1년버킷, 한달계획, 하루투두리스트 작성하고 하나씩 성취하기 - 배우고 싶었던 것 공부(주식, 부동산, 투자*책...
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나혼산에서 보여준 조O성선수의 피지컬의 중요성 (근비대만이 전부는 아니다) @JM바디컨디셔닝센터 2022.12.24해당카페글 미리보기
간단한 폼롤러로도 해결이 안될때 근본적인 근육의 문제를 풀어주는 것이 바로 케어시스템입니다. 이러한 케어수업이 어떻게...현장 근육마사지(근피로회복) 리커버리섹션 (테이핑) 바디케어중 스트레칭(과신전) 스트레칭 스트레칭(장요근) 스트레칭 저희...
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허리 안 좋은 사람 및 임산부를 위한 소소한 추천템 2022.07.25해당카페글 미리보기
하프폼롤러를 살 수 있다 마사지볼은 생리통에도 좋다고 한다 (아마 생리때 오는 요통 아닐까 추측해봄 아니라면 쏘리!!!!) 근데...임신하면 정면으로 못자는데 이거 좋은듯 첫째 임신때는 바디 필로우 필수 였어ㅠㅠ 다이소 아기 메쉬베개를 수건대신 쓸...
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광고아닙니다. 편백 지압기 2022.07.06해당카페글 미리보기
본문에 링크가 클릭이 안되서 댓글로. 혹시 미니폴롤러에 관심이 있으신 분은 https://www.corebody.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=2307 블랙롤 미니플로우 / 미니폼롤러 코어바디 www.corebody.co.kr:443 꾀끔한게 비싸더군요. ㅎㅎ 저는 그래서...
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축구 선수들의 컨디셔닝 관리는? (여름나기 준비.....^^) 2022.06.21해당카페글 미리보기
조심스럽게) 폼롤러이용 근막이완중 컨디션관리를 위한 스트레칭 골반가동성 향상을 위한 스트레칭 강사와 스트레칭 선수들의 컨디셔닝 관리는? 선수들의 피지컬트레이닝 시간은 즐거워야 합니다. 어릴때부터 좋은 습관을 가지면 성장하면서부상예방과...
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동계 훈련 주의사항 2021.11.11해당카페글 미리보기
전에 바디 로션을 바르면 찬바람이 얼굴에 미치는 피해를 줄일 수 있습니다. 05 달리기 후에는 가능한 한 빨리 감기를 없애라 달리기 후에는 몸을 따뜻하게 하세요. 조잡해도 안 됩니다. 특히 아웃도어 레이스를 하거나 마라톤을 막 마친 경우에는 계속...
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