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강남) 프리미엄센터 웰앤피트니스에서 트레이너 모십니다. 2024.09.13해당카페글 미리보기
경조사 지원 * 센터 홍보 전문업체 사용중 (트레이너 개별홍보X) * 오전 오후 풀타임 미화팀운영 (트레이너 청소 X) * 개인운동시간1시간 , 식사시간1시간 * 퇴직금 지급 (1년 만근시 근로기준법에의한 퇴직금 지급) * 헬스장 테크노짐, 프리코어 제품...
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최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은? 2024.09.13해당카페글 미리보기
단축법 등 평소 러닝에 대해 궁금했던 부분을 상담할 수 있어 도움이 돼요.” 주민지 씨가 클라이밍을 하고 있다. 학원 강사로 일하는 주민지 씨는 클라이밍으로 심신을 다지며 하루를 활기차게 연다. 클라이밍을 시작한 지 6년, 저녁형 인간의 삶은 완전...
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잔소리 9.12 2024.09.13해당카페글 미리보기
매는 법 없도록 추석에 쓰는 연습 제대로 합시다. 상모만 잘 써도 원 돌아가는 궤적이 바뀌잖아. 2. 내려갈 때 힘빼고 내려갔다 오지 말기. 힘주고 내려가서 힘주고 올라오기. 너가 힘빼고 내려가면 눈 감기고, 입은 열리고, 턱은 들린다고. 빠르게 치고...
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[서울] 견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 교육강좌 안내-2024년 9월 29일(토):PDF 파일(이론) 제공 2024.09.10해당카페글 미리보기
기초해부학 및 기능해부학, 근육학 / 뉴만 견갑대 파트 북리뷰 - 견갑대 스페셜 테스트 - 견갑대 통증과 코어(Core)의 관계: Core 활성화 운동의 중요성 - 견갑대 통증과 흉추(척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과...
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잔소리 9.9 2024.09.10해당카페글 미리보기
매는 법을 몰라 적당히 매면 뛰는 동작할 때 악기도 튀어올라가지고 집중하기 어렵더라고요. 악기도 채상도 급하게 매면 제대로 안 매지기 마련입니다. 오금하고 악기 치는 것만 연습이 아니고 채상 쓰고 악기 매고 나중엔 고깔 쓰고 하는 것도 다 연습...
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10/12코어다이나믹-코어운동의 이해와 수준별 코어운동 2024.09.09해당카페글 미리보기
코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양한 움직임 --------------- ✅수업 일시 ▪️날자: 2024년 10...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.08해당카페글 미리보기
단순하게 코어/척추 강화 운동만을 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아닙니다. 즉, 아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 단순...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
있는 법도 알려줄건데 워치로 심박수 체크하는게 제일 정확하고 편하긴 해... 자 심폐지구력을 늘려보자고 했지, 어떤 수치를 보아야 할까? 다양한 수치들이 있는데 VO2 Max 얘기 하겠음 사과 워치에는 '유산소 피트니스'라고 나오는 수치임 우리가 섭취...
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▶STUDIOSFIT▶원조 바디 프로필 챌린지 6기! 9/9시작! "선착순 3명!"▶체중감량(5~15kg)(요가/필라테스/P.T/마사지 2024.09.07해당카페글 미리보기
4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도 본인에 맞는 운동법이 따로 있습니다 ) ▶ 체형 진단 ( 골격 밸런스, 근력량, 지구력, 균형 감각등 체크해드립니다) ▶5-10년 이상...
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(꽃)新건강법 10가지 2024.09.07해당카페글 미리보기
건강법 10가지(다시봐도 좋은글입니다) 1.한 시간만 일찍 자자 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. 한국인들은 너무...최선을 다해서 노력한다 자기전에 미리 박장대소웃음운동을 1~2분하고 누워서 모관웃음운동을 1분정도 하고 자자 잠자리에...