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코어근육을 강화시켜야 하는 이유 버드독 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
가꾸시길 바랍니다. [버드독 운동 시연 영상] (여기에 유튜브 영상 링크 삽입) [다른 코어 운동 소개] (여기에 다른 코어 운동 종류와 설명 추가) [나에게 맞는 운동 강도 설정] (여기에 개인의 체력 수준에 따른 운동 강도 조절 방법 추가) [전문가에게...
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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.08.24해당카페글 미리보기
3. 운동: 근력 강화 및 유연성 향상 허리 근력 강화 운동: 코어 근육, 허리 주변 근육을 강화하여 허리의 안정성을 높이고 재발...때는 운동을 삼가고, 전문가의 지도를 받아 적절한 강도와 종류의 운동을 선택해야 합니다. 허리 근육통 완화를 위한 종합...
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하지정맥류 원인 치료 예방에 도움되는 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
필라테스: 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 적이며, 하지정맥류 예방에도 도움이 됩니다. 하지정맥류에 나쁜 운동은? 반면, 하지정맥류 환자에게는 피해야 할 운동도 있습니다. 격렬한 운동이나 오랫동안 서서 하는 운동은 정맥압을 높여 을 악화...
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[경근필라테스] 코어 운동의 중요성과 필라테스의 효과 2024.08.22해당카페글 미리보기
팔과 다리에 있는 큰 근육이지만 이들은 몸의 안정성은 신경 쓰지 않는 근육입니다. 코어 근육이 강화되고 코어근육에서부터 움직임이 시작되면 효율성과 운동 종류와 상관없이 수행 능력을 높여줍니다. https://blog.naver.com/rimpilates_ 자세 개선...
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동북삼성 북방민족 심양 갈대골 백호산 구석기 지점에서 발견된 석기 연구 2024.08.18해당카페글 미리보기
석기의 종류는 돌 코어, 돌 조각, 도구 및 조각을 포함하여 다양하며 세 가지 유형의 도구와 조각의 수가 각각 28.2%로 가장 많고 돌 조각이 25.6%로 그 뒤를 잇고 두 번째 유형이 15.4%로 가장 적으며 돌 코어 수가 2.6%로 가장 적습니다. 공구 유형은...
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[아차산요가] 아쉬탕가와 함께 운동을~! 2024.08.12해당카페글 미리보기
꽤 있는 종류에 속하죠~ 주로 숙련자분들이 꾸준히 들으시는 수업 중 하나인데요 😀 대신, 근력 운동과 반복적인 고반복 운동으로 근력 및 코어를 확실히 잡으실 수 있는 장점이 있답니다 :) 저희 회원님들 수업 모습이에요 🙏 영상과 같이 동작을 흐르듯이...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
50대는 코어 근육(core muscle)과 고관절(股關節)에 유의한다. 젊은 시절 운동 능력에 대한 미련을 버리고, 몸이 보내는 신호에 주의를 기우려야 한다. 특히 몸의 중심을 잡는 체간근(體幹筋, 허리와 배 부위 그리고 골반의 근육)과 고관절에 유의해야...
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탱고,발스,밀롱가 장르별 설명 2024.08.09해당카페글 미리보기
탱고 종류 구분 밀롱게로 탱고 (Milonguero Tango): 밀롱가(탱고를 추는 장소)에서 주로 추며, 상대적으로 좁은 공간에서 밀착하여 춤을 춥니다. 누에보 탱고 (Nuevo Tango): 현대적인 요소를 많이 포함하며, 창의적인 스텝과 자유로운 움직임이 특징...
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코어운동 종류 효과 반드시 해야하는 이유 작성자 moaclass 2024.08.07해당카페글 미리보기
일상생활을 하면서 코어운동을 해두면 확실한 효과를 느낄 수 있는데요 코어운동의 종류와 효과에 대해 자세히 알려드릴께요~ 코어운동의 종류 코어 운동은 복부, 등 아래쪽, 엉덩이와 골반의 근육을 포함하는 코어의 근육을 목표로 하는데요. 이...
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뒤가 높은 개 2024.08.05해당카페글 미리보기
이런 종류의 일이 발생합니다. 뒤쪽이 높은 개는 부상 위험이 높습니까? 그리고 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 기본 구조는 어깨, 흉추 및 잠재적으로 억눌린 각도에 따라 무릎의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 우리는 근육 균형을...