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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
위한 5가지 운동 임신은 여성에게 신체적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 임신 중 운동은 건강한 임신과 출산을 위해 여러가지 긍정적인 를 가져다주지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 1. 걷기 .ibabynews.com 가장 간편하고 안전한 운동으로, 특별한...
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▶STUDIOSFIT▶바디 프로필 챌린지 6기7월 사전 등록시 10% 할인▶건강한 체중감량(5~15kg)(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.07.11해당카페글 미리보기
스튜디오 에스핏이 다른 곳과 는 다른 진짜 이유 5가지!! ▶ 식단 관리 (본인의 체질에 맞는 식단을 건강하게 짜드리고, 24시...최대 4 명) ( 요가, 필라테스, 웨이트 수업으로 몸매 교정, 코어 강화, 근력 향상을 한번에) ▶ 유산소 코칭 ( 유산소 운동도...
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노중년의 근육량 늘리는 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
늘어난다는 5가지 운동. 중년 이후의 근육량 감소는 기초 대사율의 감소로 이어져 체중 증가와 관련된 여러 질병의 위험을 높입니다. 근육은 신체의 주요 에너지 소비 기관으로, 근육량이 줄어들면 대사율도 떨어지게 됩니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관...
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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
운동 5가지 전신 운동은 복부 지방을 줄이는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 전신 운동은 몸 전체의 근육을 사용하여 칼로리를 소모하고, 신진대사를 촉진하며, 체중 감량과 함께 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 전신 운동의 효과는 단순히 지방을...
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쉬운데 효과 좋다고 난리난 5가지 동작 2024.07.03해당카페글 미리보기
난 5가지 동작 쉬우면서도 효과적인 운동은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할 수 있어 더욱 중요합니다. 규칙적인 운동은 신체 내 칼로리 소비를 촉진하여 체중 감소와 유지에 도움을 줍니다. 이는 비만 예방뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성...
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주니어 목요일 훈련 풍경 🤩 2024.06.21해당카페글 미리보기
♂️ 카프레이즈 ➡️ 스쿼트 ➡️ 점프 스쿼트 ➡️ 런지 ➡️ 점프 런지 5가지의 종목을 쉬지 않고 이어서 진행합니다. 저번 주 금요일 하체...밸런스 보드 훈련! 패들보드 보강 운동으로 밸런스 보드 운동은 코어근육 강화뿐만 아니라 민첩성, 밸런스 조정 능력을...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 스쿼트는 하체운동의 꽃으로, 운동을 처음 하시는 분이라면 꼭 하시는 것을 권해드리는 자세입니다. 허벅지를 탄탄하고 튼튼하게 관리 해주고, 칼로리 소모가 많아서 체중감량을 할 때도 정말 좋은 운동입니다...
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▶ 생활의지혜나도 모르게 뱃살을 찌게 하는 나쁜 습관 5가지-23 2024.06.16해당카페글 미리보기
습관 5가지 최근 KBS 2TV ‘남자의 자격(이하 남격)’에서 2012년 첫 미션으로 멤버들에게 식스팩 만들기라는 과제가 떨어졌다...윤형빈, 이윤석 등의 멤버들은 주 5~6회 피트니스센터를 찾아 운동을 하는 것은 물론 식이요법도 철저하게 따르고 있는 것...
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진짜 식사 1 - 한의학박사 김순렬 지음 *** 2024.06.14해당카페글 미리보기
⓸ 운동으롤 코어근육을 단련한다 ㅇ 마늘의 효능 : 마늘의 알라인 등의 성분이 항세균 작용을 한다. 에너지를 생성하여 체력을 증진한다. 혈전 생성을 억제하며 심장병을 예방한다. 마늘에 함유된 성분이 암세포 성장을 억제한다 ㅇ 매일 아침 공복에...
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맨손 근력운동 2024.06.10해당카페글 미리보기
상체와 코어 근육을 활성화시키면서 심혈관 운동으로 훌륭하다. 손을 어깨 아래로 내려 바닥에 고정시킨 뒤 다리를 쭉 뻗은 상태에서 시작한다. 등은 일자로 유지한다. 한 쪽 무릎을 빠르게 가슴 쪽으로 들어 올린 후 뒤에 가슴을 뒤로 젖힌다. 반대쪽...