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포도씨유의 효능과 건강상의 이점은? 2024.07.29해당카페글 미리보기
볶음요리 등 올리브 오일 대신 사용할 수 있다. © Shutterstock 건강한 피부를 위한 포도씨유 사용법 - 에센셜 오일과 달리 포도씨 오일은 얼굴에 바르기 전에 희석할 필요가 없다. 피부에 직접 바르거나 다른 제품과 섞어서 발라도 된다. © Shutterstock...
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어쩌다 요리사. 2024.07.25해당카페글 미리보기
복잡하지 요리는 의외로 간단하다. 채반에서 어느 정도 물기를 제거했지만 수분이 많은 멍게의 남은 수분 제거를 위해서 먼저 고춧가루를 듬뿍 넣어 버무리다가 미리 준비해둔 양념을 모두 쏟아붓고 손의 온기를 피해 냉동실에 얼려둔 숟가락으로 버무리면...
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혈압정상수치 범위 : 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
가공식품, 소금이 많은 음식 섭취를 줄이고, 집에서 직접 요리할 때는 소금 사용량을 줄이는 것이 좋습니다. .samsunghospital...수 있습니다. 포화지방은 붉은 고기, 풀 지방 유제품, 코코넛 오일 등에, 트랜스 지방은 가공식품, 패스트푸드, 튀김 등에...
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포화지방 불포화지방 트랜스지방 어떤 특징을 갖고 있는지 살펴봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
등) 코코넛 오일, 야자 기름 2. 불포화지방 kormedi.com 불포화지방 특징: 상온에서 액체 상태 (올리브 오일, 아보카도 오일 등) 또는 반고체 상태 (땅콩 버터 등) 두 종류가 있음: 단일불포화지방: 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 감소시키고 좋은...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.17해당카페글 미리보기
유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높입니다. .entrymedical. 트랜스 지방이 풍부한 음식: 패스트푸드, 기름에 튀긴 음식, 쿠키, 케이크, 도넛 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL...
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코코넛 오일 , 체중 관리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 4. 코코넛 오일의 적절한 섭취량 코코넛 오일의 권장 섭취량은 하루 1~2큰술 (약 15~30ml) 정도입니다. 처음 섭취하는 경우에는 소량부터 시작하여 점차 늘려나가는 것이 좋습니다. 5. 코코넛 오일의 먹는 방법 요리에 활용: 코코넛 오일은 볶음
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유용한 생활정보 1분만 보면 다 할 수 있어요 2024.07.06해당카페글 미리보기
레몬을 짠 즙을 묻혀 5분 동안 붙여 주세요~! 생선 요리 시 비린내 잡느라 고생 많이 하셨죠? 생선 튀길 때 식용유 대신 코코넛오일을 사용하거나 조리 시 1~2숟갈 넣어 주시면 코코넛의 달콤한 향 때문에 비린내 잡는 데 도움을 줄 수 있어요~! 욕실만큼...
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운동없이 #신진대사 올리는 방법 2024.06.25해당카페글 미리보기
발휘해주는 음식이 셀러리입니다. 예로 6cal 샐러리를 소비하는데 몸은 7cal의 열량을 사용합니다. 8. 요리할 때 코코넛 오일을 쓰자! 코코넛 오일은 더 빨리 소화되는 최고 에너지 소비에서 우선적으로 사용되는 것이기 때문에 중성지방을 감소시키는...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
또는 코코넛 밀크 등 원하는 우유 반 컵을 섞습니다. 혼합물이 걸쭉하고 푸딩과 같은 농도가 될 때까지 냉장고에 두십시오. 치아 푸딩을 씨앗과 베리류와 같은 영양가 있는 고섬유질 재료와 함께 얹으십시오. 9. 3가지 성분의 단백질 팬케이크 달콤하면서...
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올리브오일 2024.06.19해당카페글 미리보기
구조와 그 많은 양의 불포화 지방들은 요리에 사용될 때 산화 손상에 매우 취약하게 만듭니다. 요리할 때 사용할 기름이 필요할 때마다 코코넛 오일 또는 천연 버터를 사용하십시오. 굿 하우스키핑(Good Housekeeping)은 올리브 오일의 여러 가지 실용적인...