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수면 부족과 과다수면 영향 2024.09.13해당카페글 미리보기
눈은 붓고 피부는 거칠고 칙칙해집니다. 주름은 더 깊어지고, 다크서클도 진해집니다. 이는 잠이 부족할 때 나오는 스트레스 호르몬인 코티솔 때문입니다. 10. 인간관계 수면 부족으로 인한 예민함은 친구, 가족 등과의 관계에서 갈등을 야기할 수...
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한의학으로 풀어쓴 "당뇨 2024.09.12해당카페글 미리보기
스트레스를 다스려라 소양인은 스트레스 때문에 심신에 울화가 쌓이기 쉬운데 스트레스가 만성화되면서 체내 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하고 이로 인해 혈당이 올라가는 경우가 많다. 따라서 심신의 긴장도를 줄이도록 심장을 안정시키는 처방이...
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질병이 생기는 근원적인 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
두려움이 커집니다. 반대로 스트레스가 전혀 없으면 림프구가 너무 많아져 우울증이 생길 수 있습니다. 림프구가 많아지면 피부가 희어지고, 무기력해집니다. 스트레스 호르몬 아드레날린과 코티솔이 너무 없어도 문제라는 겁니다. - 전나무숲 건강편지...
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운동과 호르몬 2024.09.10해당카페글 미리보기
HGH는 신체 성장과 대사 작용을 촉진합니다. 효과: 근육 성장, 지방 감소, 신체 회복 능력 향상. 7. 코티솔 (Cortisol) 역할: 코티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있으며, 운동 중 에너지원으로 쓰이기 위해 단백질과 지방을 분해합니다. 효과: 운동 중...
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운동과 초등학교 아이들의 뇌 기능 향상 2024.09.10해당카페글 미리보기
효과: 기억력 향상, 학습 속도 증가, 전반적인 뇌 건강 증진. 4. 스트레스 감소와 정서적 안정 설명: 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 조절하고, 긍정적인 감정을 촉진하는 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등의 호르몬 분비를 증가시킵니다. 이러한...
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💘 녹두로 만병을 다스린다!💘 2024.09.07해당카페글 미리보기
않고, 10cm 넘게 자란 것이 좋다. 녹두죽도 온갖 독을 풀어주는 효과가 뛰어나다. 녹두죽을 먹으면 아드레날린이나 코티솔 같은 호르몬의 독을 풀어서 없애 버리므로, 녹두를 오래 먹으면 성질이 느긋해지고 적극적이거나 잘 흥분하는 기질이 없어진다...
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불면증: 원인과 극복 방법 2024.09.01해당카페글 미리보기
다양한 압박이나 과도한 업무, 개인적인 문제 등 여러 원인으로 인해 스트레스를 받게 되면, 이는 수면을 방해하는 코티솔이라는 호르몬의 분비를 촉진합니다. 이로 인해 불면증을 유발할 수 있습니다. 또한, 신체적 질환도 불면증의 주요 원인 중 하나...
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코티솔 호르몬 2024.08.31해당카페글 미리보기
feeling 상사병의 경우 세로토닌 분비의 감소로 인해 증상들이 발생하는 것으로 보고 있습니다. 간혹, 상사병은 강박장애의 일종으로 보는 의견이 많습니다. 특히 사랑에 빠진 사람의 뇌를 촬영해 보면 강박장애 환자와 뇌활성화 되는 양상이 비슷한 것을...
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[경근필라테스]건강한 현대인의 필수: 필라테스로 다이어트와 혈당 스파이크 동시에 관리하기 2024.08.29해당카페글 미리보기
부족하면 혈당이 효과적으로 소모되지 않아 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 스트레스 스트레스는 코티솔이라는 호르몬을 증가시키고, 이 호르몬은 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 수면 부족 사진: Unsplash의Isabella Fischer 수면이 부족하면 인슐린...
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잠들기 전 했더니 이런 일이 벌어집니다 2024.08.29해당카페글 미리보기
숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 긴장을 완화시켜 신체와 마음의 평온을 찾게 합니다. 이는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄여주어 마음을 안정시키고, 더 나은 수면을 유도합니다. 또한, 스트레칭은 관절의 가동 범위를 넓혀주어 일상...