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120세 건강상식 2024.09.10해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼...
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120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.09.08해당카페글 미리보기
하는데 많은 수분이 소모 되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고 장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서...
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놀라운 비타민 C 효능 2024.09.05해당카페글 미리보기
향상시킵니다. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 뼈, 근육, 혈관 등 다양한 조직의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 C는 상처 치유를 돕고, 피부의 전반적인 질을 개선하는 데 기여합니다. 항산화 특성으로 인해 비타민 C는 자유 라디칼...
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아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가? 2024.09.03해당카페글 미리보기
같은 콜라겐 식품을 꾸준히 먹어야 한다. 쉽게 퍽퍽해지는 게 단점… 과일, 채소, 견과류 넣어 맛+영양소 보강 닭 가슴살은 백색 근섬유로 구성되어 육즙이 빨리 사라져 쉽게 퍽퍽해지는 게 단점이다. 지나친 가열은 피하는 등 맛을 내기 위한 노력이 필요...
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급격한 체중 감소는 신체에 어떤 영향을 미칠까? 2024.09.02해당카페글 미리보기
Shutterstock 과일과 채소가 풍부한 균형잡힌 식단은 체중을 감량하는 동안 세포에 수분을 공급하는 데 도움이 된다. 충분한 수분 공급 ©Shutterstock 물을 많이 마시는 것도 전반적인 체질량지수(BMI)가 감소함에 따라 피부와 조직에 수분을 공급하는 데...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.09.02해당카페글 미리보기
먹는다. - 과일과 채소를 많이 섭취한다. - 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다. 특히 버섯에는...섬유질이 풍부한 고구마 칼륨과 엽산, 비타민 C와 섬유질이 많은 고구마는 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 기능을 합니다. 심장...
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피부 탄력 살리려면 '이것'을 매일 바르고 먹으세요! 2024.09.02해당카페글 미리보기
등의 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 레티놀 레티놀(비타민 A)은 피부 재생과 콜라겐 생성을 촉진하는 성분으로, 피부 탄력 향상에 효과적입니다. 레티놀은 세포 재생을 촉진하고, 주름을 감소시키며, 피부 표면을 매끄럽게 만듭니다...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
는 콜라겐 합성에 필수적,,피부를 탁력 유지 시켜 주는, 단백질입니다. ※*콩나물과 함께 먹으면,요리?콩나물+부추 부추에,있는 알리신 성분이콩나물의( 티아민)흡수율을, 최대(20배)까지 높여 줍니다... 콩나물+부추함께 먹으면? 간 독소를 배출시키고...
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오렌지 효능 비타민 C 최고 2024.09.01해당카페글 미리보기
영양소로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 특히 비타민 C의 대표적인 공급원으로 알려져 있으며, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오렌지의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 1.1 비타민 C의 역할 오렌지...
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피부에 좋은 과일 세 가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 또한, 아보카도에 들어 있는 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 성분으로, 피부를 탱탱하게 유지하는 데 큰...샐러드에 넣어 먹거나 스무디로 만들어 섭취하면 피부 건강에 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 두 번째 과일은 블루베리입니다...