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신(神)의 채소, "오이"의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
먹으면 음식을 통한 하루 수분 섭취량의 약 20%를 섭취할 수 있다. 5. 체중 조절에 도움이 된다 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 적정 체중을 유지하는데 도움이 된다. 섬유질은 오이의 껍질에 들어있기 때문에 통째로 먹는 게 좋다. 6. 배변을...
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약 대신 먹는 천연 소화제 9가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
오장의 나쁜 기운까지 씻어내고 기를 내리는 데 가장 빠른 채소라고 쓰여 있을 정도로 예로부터 무는 천연 소화제로 많이 사용...많이 함유되어 있는 것이 특징. 밀, 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는 효능이 탁월하기 때문에 면 종류의 음식과...
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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품 8가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
음식도 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이...들어있다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도...
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달걀 섭취 시 생기는 신체변화 2024.07.30해당카페글 미리보기
수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증...들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환시키는 것을 돕는다. 즉 에너지를 생산하는 데...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
있거나 콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 무려!! 하루 20개의 담배를 피운 것과 같은 정도로 심장에 부담을 준다. ●요통치료 요통으로 고생하는 사람들 중 일부는 걷기를 하면 증상이 더 악화될 것이라고 생각하여 걷기를 꺼려하지만, 사실은 그 반대이다...
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제3 행복 - 행복과 즐거움이 넘치는 나이 2024.07.30해당카페글 미리보기
크다. 나쁜 일에는 무디어 지고 좋은 것은 부풀려 마음에 담는 지혜다. 포기할 것은 속히 포기하고 이만만 하면 되지! 하며 자기(自己)를 위로(慰勞)하고 행복해한다. 마음을 조금만 바꾸어 세상을 좋게 보면, 세상이 아름답고 행복이 가득하다는 것을...
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귀리, 보리 꾸준히 먹었더니… 고지혈증-혈당에 변화가? 2024.07.30해당카페글 미리보기
다른 음식을 통해 몸에 들어온 중성지방-콜레스테롤, 중금속 및 니트로소아민 등 발암성 물질을 배설시켜 대장암 발생을 억제한다. 쌀에 부족한 비타민, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 많다. 잡곡 피해야 할 경우…소화 잘 안 되는 사람은? 흰쌀을 제외한...
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돌나물 2024.07.30해당카페글 미리보기
지고 나쁜콜레스테롤의 수치는 높아지게 된다. 그래서 그 전까지 남성보다 4배나 낮던 심장질환이 갱년기 때는 오히려 남성보다 더 많이 일어나게 되는데, 돌나물은 갱년기에 이런 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 훌륭한 효능을 가지고 있다. 효능 ① 식욕...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
호르몬은 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄여 주고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시켜 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다. 결국 심장 기능 향상, 심근 수축력 증가, 심장 박출량 증가, 동맥경화증 완화는 심혈관계 질환 위험 감소와 운동 능력 향상으로...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 섭취하면 코로나 대유행으로 더욱 중요해진 ‘면역력 증진'에 도움을 줄 수 있다. 2. 콜레스테롤 조절 국내외 연구에 따르면 복숭아는 고혈압 및 콜레스테롤 수치와 같은 심장 질환의 위험 요소를 낮추는 효능이 있는 과일이다. 한 연구는...