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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
특히 가족 중에 콜레스테롤이 있는 경우 고콜레스테롤에 걸릴 위험이 있습니다. 아버지와 조부모님은 콜레스테롤 수치가 높으셔서 매일 계란을 먹는 것이 이상적이라고 생각하지 않습니다. 그러나 이틀에 한 번씩 섭취하고 가끔 달걀 흰자를 선택하면 건강...
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0 2024.10.20해당카페글 미리보기
고기, 계란 노른자, 버터 등을 제한한다. ○ 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. ○ 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. ○ 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. ○ 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인...
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계란 먹을때 콜레스테롤 걱정되면 완숙으로 먹으래 2024.10.19해당카페글 미리보기
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[두부의 뜻밖의 건강효과(健康效果) 9가지] 2024.10.19해당카페글 미리보기
붙은 콜레스테롤 제거에 도움을 줘 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 생활습관 병 예방에 효과가 있다. 7. "알츠하이머성 치매 예방에 도움" 국립식량과학원의 자료를 보면 두부에는 인지질의 일종인 레시틴이 들어 있다. 우리 몸의 세포 구조와 대사...
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검정콩 꼭 드세요 2024.10.19해당카페글 미리보기
혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 사포을닌과 마찬가지로 혈관 청소해 준다. 이 두 가지 성분의 동반 작용으로 인해 혈관의 노화는 물론 암까지 예방할 수 있다. 이렇게 영양이 풍부한 검정콩에도 단점은 있다. 바로 소화 흡수율이 낮다는 것...
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☆ 건강을 위하여 춤춘다 !!! 2024.10.19해당카페글 미리보기
많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면...
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음식에 관한 상식 50 가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
고기, 계란 노른자, 버터 등을 제한한다. 17.살 타입에게는 맥주가 안 맞는다. 18.고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 19.하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. 20.위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. 21.미역은 쌀밥의 산도를 중화...
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10월 4주 2024.10.18해당카페글 미리보기
중금속 콜레스테롤 등 성인병을 일으키는 나쁜 요소를 배설하는 효과가 있습니다. 영유아 변비에도 도움이 되지요. 기장,통보리,콩,팥,수수,조,율무,다시마,파래,무청,솔잎 등에 섬유질이 많으므로 이런 재료를 활용해 식단을 짜주세요. 과일과 채소신선한...
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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도 단백질의 성질만 변화될 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는 게 소화흡수에 더 좋습니다. 단, 고지혈증 환자나 아토피성 피부인 사람은 알레르기에 취약하기에 되도록 많이 섭취하지 않는...
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40가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
고기, 계란 노른자, 버터 등을 제한해야 한다. 23. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 24. 하체비만형은 생야채보다 익은 야채가 좋다. 25. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. 26. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성 식품의 과다 섭취를 막는...