카페검색 본문
카페글 본문
-
120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 두번째 : 계란 아침 공복에 먹는다 의외로 풍부한 영양분을 챙길 수 있으며 간편하다는 점에서 단연 최고의 식품입니다. 잠들기 전 계란을 2~3개 정도 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취하기...
-
내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.07.15해당카페글 미리보기
심혈관 운동은 혈압을 낮추고혈관을 확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3) 심장...박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등...
-
120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
반사운동(反射運動)이 활발(活潑)해져 변비(便秘)에 도움이 될 수 있습니다. 두번째 : 계란(鷄卵) 아침 공복에 먹는다 의외로 풍부(豊富)한 영양분(營養分)을 챙길 수 있으며 간편(簡便)하다는 점에서 단연 최고의 식품(食品)입니다. 잠들기 전 계란을 2...
-
대사증후군 (代謝症候群) 김정묵(내과 원장) // 🎋유익한 건강상식🎋 🔷고추장을 먹자.외7 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈압만을 낮춤. 31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임. 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이...
-
맛있는 양파와인 제조법 2024.07.14해당카페글 미리보기
속에서 콜레스테롤과 불필요한 지방을 제거하는 효과가 있다. 걸세친이라는 성분은 혈관을 강화시켜 동맥경화를 막고 혈압을 낮추는 데 좋다. 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹는데도 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관성 질환 발병률이 상대적으로 낮은 것...
-
고혈압에좋은것 혈압낮추는법 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈압낮추는법] 아버님을 생각하시는 마음씨가 참으로 따뜻하고 깊으신 거 같아요. 분명 아버님께서 질문자님의 사랑이 있으시기...고지혈증 등 성인병에 대해 나왔는데, 식생활습관, 음식과 운동 등으로 해서 당뇨, 고지혈증 등 성인병 치료를 하였다는...
-
여름과일 하루 중 언제 먹으면 좋을까 ? 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋다. 또, 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다. 🍌 바나나 ㅡ저녁에 먹는다...
-
고단백질 식사가 주는 5가지 장점] 2024.07.14해당카페글 미리보기
규칙적으로 운동을 하면서 닭가슴살이나 생선과 같은 양질의 단백질 섭취를 늘리면 근육량이 증가하고 근육이 보다 탄탄해져 결과가 더 빨리 눈에 보이게 된다. 일단 근육이 잘 잡힌 후 매일 적정량의 단백질을 섭취하면 근손실을 예방하는 데 도움이 된다...
-
수박씨의 놀라운 효능 8가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 따라서 수박씨를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. ▣ 노폐물 배출 ▣ 수박씨에는 ‘쿠쿠르비타신’이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 체내 노폐물 배출을 촉진하...
-
🎅 80세의 벽을 허물자 🎅 2024.07.13해당카페글 미리보기
무리하게 운동 한다. 🎅 좋아하는 담배나 술을 건강에 해롭다고 삼간다. 🎅 하고 싶은 일이 있지만 '이 나이에' 라며 참는다. 🎅 효과를 느끼지 못하면서도 '오래 살려는 마음' 에 계속 약을 먹는다. 📙🎅🎅 내가 가장 인상 깊게 본 대목은, '80세가 넘으면 건강...