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천천히 젊어지는 비결(秘決)........... 2024.10.21해당카페글 미리보기
든 음식을 먹으면 갱년기를 극복하는 데 도움이 된다. 1. 비타민 C 항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일, 푸른 잎채소, 감자, 고추에 들어 있다. 2...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
이런 음식을 먹어야 대장암 등 암 발병률을 줄일 수 있다. <사과> 사과는 식이 섬유가 풍부해 장 기능을 활발히 하고 소화를...속에 가스가 생기는 것을 막아준다. 무엇보다도 사과가 장에 좋은 이유는 정장작용 때문이다. 장 속에 남아 있는 콜레스테롤...
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남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
최고로 좋은 음식 11가지✨️ 1.붉은 살코기=소고기 스테이크와 감자를 즐겨먹는 남자라면 운이 좋다고 할수있다.소와 돼지의...한다.다크초콜릿 안에 들어잇는 플라바놀 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는것을 막고,혈액순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로...
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생강이 여자에게 보약인 이유 2024.10.21해당카페글 미리보기
그러나 콜레스테롤 수치가 낮은 음식을 먹는 것도 좋지만 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것이 먼저다. 생강의 '진저롤'은 담즙 분비...에이징 화장품을 바르는 것도 좋지만 양념 중 최고의 안티에이징 제품인 생강을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 인체...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.10.20해당카페글 미리보기
넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는데 도움이 된다. 02. 거꾸로 먹어라! 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
줍니다. 콜레스테롤 또한 낮추는 작용도 하구요. 6. 담배는 금물 흡역은 혈액에 치명적입니다. 산소 대신 일산화탄소로 가득 찬...깨끗한 혈액의 적이 됩니다. 충분한 수분 보충과 운동을 지속적으로 해주세요. 혈액순환에 좋은 음식 ■ 버섯, 고사리...
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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
인한 콜레스테롤 상승은 걱정하지 않아도 된다(국립농업과학원 자료). 보통 달걀 1개의 무게는 60~70g 정도이므로, 달걀 2개를 먹으면 단백질을 13~15g 정도 섭취할 수 있다. 닭가슴살 100g(단백질 22.97g)에는 못 미치지만 상당한 양이다. 콩밥, 콩자반...
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달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
반면에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 이런 지방 분자를 동맥벽에서 제거하는 역할을 한다. 연구에 따르면 LDL 입자가 작고 밀도가...밀도가 높은 LDL 입자를 큰 입자로 변화시켜 심장질환 위험을 낮추는 효능이 있다. ◆활력을 북돋운다 달걀 한 개에는 비타민...
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고지혈증, 피해야 할 음식 vs 좋은 음식은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
vs 좋은 음식은? 고지혈증 환자가 늘어나면서 고지혈증에 피해야 할 음식에 대한 관심이 높아졌다. 국민건강보험공단에 따르면, 2008년 74만 5000명이었던 고지혈증 환자 수가 2013년 128만 8000명으로 약 72%가 증가했다. 고지혈증은 꾸준한 식이요법...
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피(혈액)를 맑게 해주는 생활요법 2024.10.19해당카페글 미리보기
단 음식이 모두 나쁜 것은 아니다. 당분은 유일한 뇌 에너지. 때문에 필요한 만큼 적당량만 섭취하도록 한다. 2. 피를 맑게 해주는 일상생활 속 생활요법 혈액이 잘 돌고, 노폐물이 잘 배출되면 혈액을 맑게 유지할 수 있다. 이를 위해 일상생활 속에서 할...