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목숨 걸고 운동해야 하는 이유! 2024.08.11해당카페글 미리보기
다음 표에서 볼 수 있다. 지구력 강화가 심혈 관계에 주는 유익 혈액이 응고되지 않는 응혈 경향성의 감소는 지구력 운동의 결과...HDL 역시 증가한다. 수년간 운동은 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수준을 상승시키는 중요한 요인으로 알려져 왔다. 최근...
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제목 (530) 목사라는 게 창피하다 2024년 8월 8일 목요일 아침입니다. 2024.08.08해당카페글 미리보기
많은 표를 얻지 못할 것이다. 더군다나, 그들의 꿈은 정교일치에 있는 듯하니. 그들에게 조그마한 권력이라도 주어진다면 한국교회뿐 아니라 한국사회가 불행해질 것이다. 기독교 정당의 의미, 그것은 아무것도 없다. 굳이 찾는다면. 이런 움직임 자체가...
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“오리고기 기름, 살도 안 찌고 좋다고?”… 2024.08.06해당카페글 미리보기
고혈압 등 위험을 높인다. 반면 불포화지방은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여 심혈관질환 위험을 낮춘다. 불포화지방이...없다는 이야기는 아니다. 식품의약품안전처 식품영양성분표에 따르면 오리고기 100g에는 약 6.1g의 포화지방이 들어있다. 돼지...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
성분표에 따르면 순두부 100g의 열량은 44㎉에 불과하다. 일반 두부(97㎉)에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. 콩으로 만들어 단백질이 많다. 항고혈압 펩타이드가 있어 짜지 않게 하면 혈압 조절에도 도움이 된다. 이소플라본 성분은...
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건강에 해로운 음식들 2024.08.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 3. 마가린 마가린은 버터의 대체품으로 많이 사용되지만, 건강에 해로운 요소가 많습니다. 많은 마가린 제품에는 트랜스지방이 포함되어 있습니다. 트랜스지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 증가...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.08.02해당카페글 미리보기
4.3g, 단백질 1.58g, 칼슘이 108㎎ 들어 있다(국가표준식품성분표). 체중 감량, 근육 유지, 뼈 건강에 도움이 된다. 시래기 나물...체지방이 쌓이는 것을 억제한다. ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨려 고지혈증(이상지질혈증), 동맥경화 예방에...
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금화규(金花葵)는 왜 '선초(仙草)' 2024.07.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추고 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다. ◆ 동맥혈전 형성을 억제하여 심근경색을 예방하고 경색면의 면적을 줄입니다. ◆기체 세포막의 기능을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 현대 연구에 따르면 리놀레산은 콜레스테롤...
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표고버섯 효능 칼로리 영양성분 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
섬유는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 간 기능 개선: 표고버섯에는 간보호 성분이 함유되어 있으며, 간 기능을 개선하고 해독 작용을 돕습니다. 피부 미용: 표고버섯에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 C는 피부 미용에...
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땅콩 효능 땅콩 영양성분 칼로리 과다 섭취 2024.07.20해당카페글 미리보기
성분 표 단백질: 땅콩은 식물성 식품 중에서도 단백질 함량이 높은 편으로, 100g당 약 25.8g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 닭가슴살 100g의 단백질 함량(23.3g)과 비슷한 수준입니다. 식이섬유: 땅콩에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부...
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견과류 잣 효능 영양성분 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
함량 표 1. 잣, 무병장수의 비결? 핵심 효능 낱낱이 풀어보기 1.1 피부 미용 및 노화 방지: 비타민 E: 강력한 항산화 성분으로 피부 세포 손상을 막고 탄력을 유지하며 노화를 방지합니다. kr.123rf.com 비타민 E 화학 구조 불포화 지방산: 피부 건조를...