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녹색 잎채소 1주일 6회 이상 '뇌건강에 효과' 인지기능장애 <11> 2024.10.21해당카페글 미리보기
녹색 잎채소를 식단에 넣는다. 연구진은 1주일에 6회 이상 식단에 넣는 것이 뇌 건강에 가장 큰 효과가 있다고 알려져 있다. ③...섬유질 및 항산화 성분이 들어 있다. 다른 연구들도 견과류가 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환 위험을 낮춘다는...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
밖에 콜레스테롤도 줄이고 혈액순환을 도와 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과도 있다. 바지락으로 음식을 만들 때에는 되도록 싱겁게 간을 하고 기름에 볶거나 튀기는 것은 피해야 하며. 냉이. 호박 등과 함께 넣고 끓이면 맛도 좋고 영양가도 높아진다...
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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
특히 사실일 수 있습니다. ** 위험 영양이 풍부한 음식을 식단에 더 많이 포함하고 싶었지만 계란을 너무 많이 먹으면 여전히...매일 1-2개 이상의 달걀을 섭취하면 특히 가족 중에 콜레스테롤이 있는 경우 고콜레스테롤에 걸릴 위험이 있습니다. 아버지와...
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매일 생강 먹기 2024.10.20해당카페글 미리보기
매일의 식단에 생강을 포함시키는 강력한 이점을 알아보세요: 1. 산화 스트레스 감소 - 생강의 항산화제는 자유 라디칼과 싸워 세포를 손상으로부터 보호합니다. 2. 메스꺼움 완화 - 메스꺼움과 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이어서 소화를 편안하게 해주는...
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콩이 유방암 유발? 완전히 틀린 말!...“콩은 우리 몸에 좋다” 2024.10.20해당카페글 미리보기
일본 식단에 오르는 것보다 더 많은 콩과 이소플라본도 남성의 총 테스토스테론, 유리 테스토스테론, 에스트라디올 또는 에스트론 수준에 영향을 미치지 않는다는 결론이 나왔다. 또 9개의 임상 연구를 소개한 다른 리뷰에서도 콩 섭취가 남성의...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
내장은 콜레스테롤 함량이 높으므로, 가능한 먹지 않는 것이 합병증 예방에 이롭다. 3 식물성 기름이라고 다 좋은 것은 아니다 최근 코코넛오일, 포도씨유, 해바라기씨유 등이 건강한 식물성 기름으로 떠오르고 있다. 하지만 당뇨 환자에게 그러한 식물성...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
지방 함량은 높이되 불포화지방의 비율은 높이고 포화지방의 비율은 낮췄다. 그 결과 이 식단은 일반 식사를 한 사람보다 총콜레스테롤, 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤, 공복 혈당·인슐린 수치 등이 눈에 띄게 감소했다. 만성 염증 상태를 나타내는 백혈구...
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그릭요거트 매일 먹었는데 콜레스테롤 수치 높게나왔어…연관이 있나?? 2024.10.19해당카페글 미리보기
아침마다 땅콩버터 사과 그릳요거트 통밀빵 이렇게 먹거든 다이어터라 주7일 운동하고 식단도 배달음식 안먹어..몸무게도 166 62인데 인바디랑 다른거 다 정상인데 아무래도 그릭요거트가 문제겠지🤔
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올리브오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
지중해식 식단은 타입2 당뇨병에 걸릴 위험을 최고 50%까지 줄여준다고 한다. 올리브 오일에는 건강한 지방이 함유되어 혈당 수치와 인슐린 생성을 정상화시킨다. 면역력 향상 면역체계는 정말 중요하다. 면역력이 좋아야 질병의 원인인 바이러스나...
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10월19일 무재칠시(無財七施) 2024.10.19해당카페글 미리보기
우리의 식단이 건강한 생활을 유지하 makeabetterfuture.tistory.com ♧건강 정보♧ ☆치매의 증상, 원인과 그 예방법☆ 1.증상 21세기 첨단 의학으로도 치료가 불가능하다는 치매는 누구나 서른여덟 살이 되면 이미 두뇌에서는 시작됩니다. 다만 사람마다...